mardi

Attention parfaite, pleine conscience & bouddhisme en 2017

 Et si pour démarrer cette nouvelle année, 
vous preniez le temps de vous intéressez à votre "Moi" intérieur.

Mes résolutions pour 2017 :
Pleine conscience, attention parfaite même démarche
"Je me prends en charge, je m'occupe de mon esprit et de mon corps"
Harmoniser corps esprit, défaire ce que le mental crée en tension
en utilisant le même mental pour aller vers un bien-être physique et psychique.
Les exercices jouent sur les deux plans, sont ludiques.


En TCC, nous parlerons de "La Pleine Conscience" ou comment mettre le mental au repos.
C'est le mental qui détend le corps et non l'inverse.
En Taï-Chi ce que nous appelons le "singe fou" (le mental) crée les tensions,
 nous l'utilisons donc pour détricoter ce qu'il a noué !

Le grand ordinateur c'est le cerveau envoyant en permanence des messages au corps par le biais du système nerveux et des neuro-transmetteurs.

Comment faire :
Suivez ces liens pour en savoir plus

Nul besoin d'être bouddhiste pour pratiquer cette attention parfaite que nous utilisons en thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Les exercices quotidiens permettent une "modification" cognitive en créant un état d'ouverture et de concentration qui peu à peu devient naturel.

Bon pour le stress, le sommeil, la concentration, estime et confiance en soi, angoisse, etc.

Résumons, attention parfaite du bouddhisme,  pleine conscience sont la même trajectoire vers le bien-être en utilisant le mental pour harmoniser corps et esprit.



www.psychotherapie-laurence-rigody.fr



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