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dimanche

Infos site de présentation

Un nouveau site qui s'égare avec un nom de domaine difficile á intégrer.
En attendant le nom définitif je vous invite á visiter celui-ci:






Oui, avec Google c'est un peu compliqué ou je suis nulle !


 Me consulter par téléphone/Skype ou mail, les infos sont ici :
 https://www.attitude-coach.com/p/comment-ca-marche.html

vendredi

État des lieux suite incendies pour nos animaux a 4 pattes, les autres et les humains, liens utiles

Incendies dans le var 2021

Golfe de Saint-Tropez et arrière pays varois

Ils ont besoin de nous et nous d'eux

Coup de pouce et solidarité
Nos amis a 4 pattes, domestiqués ou sauvages, les oiseaux et tous les animaux ont besoin ainsi que leurs maitres d'un coup de pouce pour  :
signaler des disparitions et les retrouver dans la mesure du possible


J'indique ci-dessous des liens de groupes sur FB sérieux et reconnus

PRUDENCE AVEC LES ARNAQUES CAGNOTTES vérifier avant de donner que les gens sont réellement en difficulté
LES FAUSSES PAGES FB COMMENCENT A PULLULER donc prudence

Dans le Golfe de Saint-Tropez les communes impactées par le feu :
  • La Garde Freinet et les alentours - route du Plan de la Tour á la Garde etc
  • Grimaud - Val de Gilly la D14
  • Cogolin - Secteur St-Maur, Argentière etc.
  • La Môle
  • Gonfaron, les alentours et bien sur le parc naturel de la plaine des Maures
  • La Croix Valmer dans une moindre mesure

INCENDIES ANIMAUX PERDUS/TROUVE très bien organisé

NALA

PERT'ALERT83

PET'ALERT83 INFORME
ATTENTION AVEC Pet Alert ( avec un logo rouge) mais qui n'est en rien affilié à notre réseau même si ils font tout pour vous le faire croire, ce site demande de l'argent donc passez á autre chose


Listes des pages FB des mairies qui sont là pour vous renseigner et accompagner, sur chaque page de la mairie un numéro de téléphone est indiqué



Des collectes de matériels sont organisées, des dons de nourriture par certaines communes - Cogolin étant la commune la plus active dans le Golfe ainsi que la Garde Freinet, La Môle

Les associations sérieuses travaillent en lien avec les mairies

La circulation dans le Golfe, les axes fermés et ouverts
Vous avez sur ce lien les informations 

et la Préfecture du Var


Des hommes et des animaux





samedi

Violence comment la signaler signaler ? Infos ici

La violence, un acte subit, des informations pour le signaler !




La parole se libère, les femmes osent le faire
 et surement certains hommes bien que le sujet est pour eux délicat.

Et les enfants ?



Durant le confinement, il est possible de se signaler à un pharmacien qui se mettra en rapport avec l'autorité adéquate, il en est de même pour un enfant, en âge de le faire, qui peut se présenter à un pharmacien et utiliser l'application indiquée ci-dessous.

Une application  à télécharger ici 

Autres possibilités :

Les numéros utiles :

Enfance maltraitée :  ayez le réflexe allô 119
www.allo119.gouv.fr/

Femmes battues : Un n° national d'écoute le : 39 19 Violences Femmes Info, numéro d'écoute national et anonyme. Précision : ce n'est pas un appel d'urgence.
 Urgence : faire le 17 (gendarmerie)
 http://www.sosfemmes.com/ressources/contacts_tel_local.htm

Ce site regroupe tous les numéros pour la France, la Belgique des centres d'hébergement etc...
Sur Nice :  04.93.52.17.81  mail/ accueilfemmesbattues@hotmail.com

Oser se présenter à la police demande du courage tant la peur de l'autre domine.
Un homme violent, une femme violente avec un enfant ou son compagnon sont des lâches, à moins que l'enfant ne soit un exutoire pour une femme battue. 
Cet aspect ne change rien à la réalité et la thématique du plus fort, physiquement, reste un acte de faiblesse et cette "vengeance" là n'a pas d'excuse.

La violence verbale est tout aussi destructrice que la physique, plus sournoise elle distillera lentement mais surement une perte d'estime de soi-même et l'idée que in fine la brutalité, les coups sont mérités comme l'est la dévalorisation.

La violence ne s'arrête pas, elle s'accentue au fil du temps.
Les mots d'excuses, le repentir après coup ne sont que des mots faisant le lit d'une suite d'agressions.
Car, le violent sait qu'il l'est, il peut-être dans le déni, la minimisation il est conscient de ses actes.

Preuve en est de ces hommes frappant, non au visage, mais sur des parties du invisibles corps 

Osez en parler, il existe de nombreuses façons de le faire, ce premier pas sera le plus dur, mais une fois lancé rien n'arrêtera une victime et croyez moi, toutes mes patientes ayant suivi ce chemin s'en sortent, avec du temps, admirablement bien.

Les enfants sont marqués par un père violent avec leur mère, les protéger est souvent le moteur de ces femmes pour devenir actrice de leur vie, se libérer de l'emprise malsaine !



vendredi

Comme un vent de liberté ! Voyager sous le signe de la lenteur

Comme un vent de liberté !
Voyager sous le signe de la lenteur.


L'horizon kilométrique se dégage laissant un espace 
"vivement que l'on bouge" 
ailleurs et plus loin qui semble le crédo de la société. 
Bouger ? 
Oui, mais pas n' importe comment et sans oublier que le Covid lui n'est pas, encore, en vacances rôdant à l’affût des insouciants ou pas ! 
Ne tenons pas compte du "pas" n'en n'ayant pas la moindre preuve.

 Dans le doute abstenons nous. 
Prendre le temps de voyager a une connotation de profondeur, de ce qui "est" sous les yeux 
Le regard figé sur un smartphone survolera la réalité d'un lieu, paysage.

 Je voyage sous le signe de la lenteur et de la contemplation au lieu "d'avaler" des kms juste histoire de dire "j'y étais".

 Respirer le temps dopera l'intellect, l'âme se détendra et le corps avec !


Me consulter en cabinet
 https://www.psychotherapie-laurence-rigody.com
Me consulter par téléphone/Skype ou mail, les infos sont ici :
http://www.attitude-coach.com/p/comment-ca-marche.html

lundi

Le sourire sous masque mais le regard affuté ! Mais nous en sommes où ?

Nous y sommes à ce jour J1, l'écrire, le dire est facile, la mise en pratique l'est moins.
Mais où en sommes-nous exactement ?
Le sourire sous le masque reste invisible, comme le Covid,
le regard, visible, se doit d'être affuté, perçant.

Le regard, disait Victor Hugo est "le reflet de l'âme"

CE QU'IL NE FAUT PAS FAIRE, LA PROXIMITE PEUT TUER, LE REGARD NON !


Révèlera-t'il de nous ce que nous cachons ? 
Peut-être ?
Ce regard soit nous "aidera" à rester vigilant durant cette période de pré-déconfinement.
L'attention parfaite me semble ici, puis que jamais, d'actualité.


Je ne parle pas de peur, mais de prudence.

La peur,
soit tétanisera incitant au repli sur soi-même et rien ne sera résolu ainsi, puisque viendra le jour ou l'affrontement avec l'extérieur sera inévitable !

Soit cette peur provoquera un désordre, des incohérences de comportements pouvant mettre en réel danger.

La prudence,
n'inhibe pas, elle rend conscient du risque, incite à observer, juger le contexte et à agir en fonction.



Se rassurer en respectant les gestes barrières, le port du masque, avancer progressivement si cela vous sécurise !

Me consulter en cabinet
ou
Me consulter par téléphone/Skype ou mail, les infos sont ici :

mardi

Liberté d'expression, censure et colère. Avons-nous, encore, le droit de tout dire ?

Liberté d'expression, censure, auto-censure et colère.
Avons-nous, encore, le droit de tout dire ?


Vivre libre d'expression ou s'auto-censurer ?

Avons-nous, encore, le droit de tout dire ?

Ma réponse est "non"
Avons-nous encore le droit de faire, vivre comme nous le voulons ?

Ma réponse est "non"  à nuancer.

Aimez-vous le web, téléphoner de partout et n'importe où ? Ou ceci vous ennuie totalement ?  

De quel droit impose t-on, car il s'agit bien de ça, l'utilisation d'internet.

Nous avons le droit de n'avoir aucun plaisir à l'utiliser, non par méconnaissance mais par goût. 

Le refus de s’aliéner à une machine semble légitime, comme celui de pas écouter de la musique ou une radio.
Pourquoi nous "contraindre" à cette dépendance "isolationniste", à des frais supplémentaires ?
Une intrusion inquisitrice dans l'existence de chacun, pour paramétrer les plus fragiles, un conditionnement réduisant l'homme à un robot dont la faculté de penser par lui-même s'amenuise déjà.

Peut-on vivre bien en étant "différent" ?
Ma réponse est "non"
 rien n'a évolué dans les mentalités, tout dépend ici du milieu et du secteur géographique où vit la personne.
Homosexuel(le), infirme, personne très âgée, obésité etc..
 Le regard de la société vous renvoie de vous-même une image négative et c'est là que le mal-être s'installe.

Vous n'êtes pas conforme aux critères d'une société trop superficielle...cachez-vous !
Je souhaite que ce type de comportement "ostracisant"" reste rare

Avons-nous le droit d'exprimer une nuance, un désaccord, en dehors du cercle des intimes ?

Ma réponse est "non"
Ce petit article n'a rien de politique car je suis a-politique.
Il exprime une "sidération" au vu de ce monde occidental qui, en dehors de la technologie, régresse  dans l'infiniment petit plus qu'il n'évolue.

Le seul avantage de l'âge : vieillir offre un regard comparatif, panoramique sur soi-même, les proches, la vie, les sociétés humaines et/ou de noter l'évolution de l'humanité.
Flash back sur le passé  proche.

Était-ce mieux avant ? NON,
 il faudrait définir cet "avant" - je reste à l'échelle humaine d'une vie,  
du concret car je parle du vécu !
Était-ce pire avant ? NON
au regard de l'échelle d'une vie humaine contemporaine.

Si nous regardons  au 19ème et au début du 20ème siècles, je dis OUI les conditions de vie étaient épouvantables, la médecine moderne balbutiante, les droits de l'homme inexistant et pire encore pour la femme et les enfants.

Qui censure qui et quoi ?

Officiellement, légalement : personne sauf pour les situations extrêmes.
Sommes-nous encore dans une démocratie ?
OUI,
et que ceux criant "à bas la dictature" aillent faire un tour dans certains pays vivant sous des lois féodales, dictatoriales, dans lesquelles tout type de manifestation ou de rassemblement est interdit et puni par la loi !

Nous vivons en démocratie, tout ou presque reste permis sans retour de bâton, bien que sournoisement une contrainte envahie les foyers : les applications "pensent à tout"  à votre place, tout le monde se dirige vers le même endroit dixit tel site ou émission etc..etc...

Notre cerveau, les neurones non sollicités se meurent, les connexions traînent; bref un cerveau qui ne sert pas assez fonctionne moins bien, certaines capacités s'éteignent comme l'intelligence par exemple.
Le cerveau a besoin de sucre, de gras...sans excès bien sûr, les supprimer totalement représente un risque.
Manger du gluten ?
 Quelle horreur ou quel erreur de ne pas en manger sera plus exact, sauf en cas d'une maladie orpheline, ne le supprimer pas, le corps en a besoin
Madame, enceinte !
 Interdit de manger de la charcuterie, de boire un verre parfois, du poisson, de la viande etc...et si nous faisions confiance à la femme enceinte pour s'écouter, savoir se faire plaisir de temps à autre semble sensé !

Protection, protection, prévention, précaution...
STOP ! la protection devient la dépendance, la prévention transforme le moindre acte en angoisse, la précaution enfin le principe de précaution rend timoré, lâche.
Le TROP devient l'ennemi du Mieux en coupant l'individu de ses ressources personnelles.

Le problème n'est pas l'état posant l'interdit, mais l'individu qui en masse génère des interdits au nom de...la liberté d'expression personnelle se devant d'être conforme à ce que cette masse décide: "c'est un sale con" il est interdit de nuancer, d'argumenter...la sanction est irrévocable, condamné  et gaffe si tu ne veux pas l'être aussi, soit en accord avec la masse.
Nous appelons ce type de société : "dictature" et nous y allons.
Est-ce l'ennui, le manque d'adrénaline, de sensationnel qui génère autant de colère chez l'individu ?
Le trop de protection, de confort, de sans risque rendent linéaire, monotone l'existence...
Il suffit d'apprendre à s'occuper autrement que dans un état de haine dévastatrice.

Le manque de liberté vient de l'auto-censure s'imposant par le biais des autres qui ne sont ni des intellos, ni des penseurs, ni des scientifiques, rien d'autre qu'une masse d'individus faisant bloc. 

Sauf que l'auto-censure prend un contrôle pervers de tout à chacun et que la réelle notion de "liberté" au sens large se pose
La loi interdit de tuer, voler et violer, terroriser et battre autrui, ce qui semble la moindre des choses pour une société se voulant évoluée, démocratisée et tolérante.

La société c'est un ensemble d'êtres humains vivant en groupe organisé sous des lois, règles communes auquel le groupe doit se conformer.
Au sein de cette société, se créent d'autres sociétés régies par d'autres lois, ici celles d'inconnus se reconnaissant à travers le moralisme, la rage alimentés par des rumeurs.

Le fond, la vérité ? 
"On s'en fout, le truc qui fait du bien : déverser sa haine, injurier"
Une sorte de thérapie "poubelle" pourquoi pas tant que cela ne détruit pas !
Je n'adhère pas du tout á ce comportement
Les réseaux sociaux deviennent un déversoir de haine, de rancoeur, de virulence, violence. 

Pas de nuance, pas de réflexion, pas de recul, de l'immédiat rien que de l'urgent, du zapping, du superficiel...les journalistes perdent les règles de base de leur profession 
"vérifier avant d'informer"
Le quidam lui ne s'informe pas, il balaie large en quête du sensationnel, de la rumeur, fausse ou vraie, peu importante, y rajouter sa touche d'aigreur nourrira la discussion du soir !

Les médias ? 
Les journalistes pratiquent la langue de bois, exprimer le fond d'une pensée "non conforme", devient un risque !
Leurs invités de divers milieux s'y collent aussi.

Qui ose aujourd'hui "dire" prendre le risque d'une démolition médiatique, parfois psychologique sur les réseaux sociaux par un groupe de frustrés planqués derrière des pseudo afin de déverser leur haine de l'autre, leur haine d'eux-mêmes !

L'art pour s'évader et se "lâcher" sainement.


Si nous laissons faire, sans prendre le contre-pieds afin de renouer avec le fondement de la démocratie : la liberté d'expression, le respect de l'humain,
nous sommes foutus, le respect de soi-même s'effilochera, le silence deviendra "le principe", en perdrons-nous la parole ?


N'est-ce pas ainsi que la
 dictature s'installe ?
Une passivité consentie par lâcheté qui devient facilité pour finir en démission totale.

Ni gagnant, ni perdant, rien que le vide, le silence d'une société devenue muette à force de lâcheté.

De l'ennui nait le chaos, la nature détestant le vide et l'homme plus encore, le réveil signera soit une forme de renaissance humaniste soit un effondrement de la démocratie.

Quand la société recule de plusieurs décennies, ceci dit, les mentalités n'ont pas évolué tant que cela du moins pas au rythme de la science et de la technologie, je m'interroge et m'attriste, car le bien être est là ! Nous avons tout pour vivre bien et malgré "la rogne" nous vivons bien, restons conscients de ce que nous avons...

 La colère aide à la vie, l'agressivité est un instinct de survie, mais ici nous sommes dans la haine, la plainte, la mauvaise humeur...projetées sur autrui, une forme de prise de pouvoir le plus souvent pour éviter de se pencher vers soi-même.

Nous avons le droit d'être en colère, de manifester, d'exprimer, apprenons à canaliser nos colères pour les utiliser au bon endroit !
MAIS il est possible d'agir loin de toute haine qui collectivement détruit tout autant qu'individuellement.

Prendre le temps de réfléchir aux conséquences de propos diffamatoires, de la méchanceté...il y a toujours une causalité à nos comportements.
La limite est celle que l'on sait s'imposer dans cette conscience "je n'aimerais pas que l'on me fasse vivre cela, que l'on me salisse sans connaissance réelle d'un contexte"

Revenons vers le beau, l'art, la création, l'écoute et la compréhension de ce qu'est l'autre, le différent de nous qui peut tant nous apprendre. 


La TCC du docteur Jérôme Palazzolo

Les thérapies cognitives et comportementales ou TCC

de Jérôme Palazzolo

chez Que sais-je ?

Collection(s) : Que sais-je ?, n° 4053
A paraître le  | Broché 128 pages
Tout public
Poche Livre broché
9.00 € 




Les thérapies cognitives et comportementales

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) se proposent de soigner, de manière adéquate et durable, les patients qui souffrent de dépression, de troubles anxieux ou encore d'addictions. Traitant les idées négatives et les attitudes inappropriées, elles favorisent l'apprentissage de conduites plus adaptées à l'environnement personnel et professionnel.

Relativement brèves, scientifiquement évaluées et supposant une étroite collaboration entre le patient et le thérapeute, elles relèvent d'un statut particulier du domaine de la psychologie.

Dans cet ouvrage, Jérôme Palazzolo montre concrètement comment les TCC améliorent jour après jour la qualité de vie des malades.
 Dans le Golfe de Saint-Tropez ou en téléconsultation
  
 https://www.attitude-coach.com/p/comment-ca-marche.html

mercredi

Gérer les conflits & l'agressivité

Comment gérer les conflits & l'agressivité, le dernier livre de Jérôme Palazzolo

un lien pour découvrir son dernier ouvrage et d'autres encore.


Présentation
COMMENT FAIRE FACE AUX DIFFÉRENTS
CONFLITS AUXQUELS NOUS SOMMES CONFRONTÉS
DANS LA VIE COURANTE ?
Que ce soit dans le domaine professionnel ou dans la rue,
l’agressivité peut vite nous submerger. Comment gérer ses émotions
quand la violence verbale nous fait face ? La solution réside dans
des outils tirés de la psychologie, des TCC, de la communication et
des techniques de gestion des émotions. Cela permet d’éviter de
dégrader une situation tendue, de mieux réagir face à des personnes
au caractère difficile, etc.
Quand la violence devient physique, quelques simples techniques de
self-défense – un ou deux gestes « qui marchent » – permettent alors
de se sortir d’un mauvais pas.
Les deux auteurs, référents internationaux, proposent
des techniques psychologiques faciles à appréhender et
des exercices de self-défense illustrés «prêts à l’emploi»
pour répondre à l’agressivité, qu’elle soit verbale ou physique.
Médecin psychiatre libéral à Nice, JÉRÔME PALAZZOLO est professeur
de psychologie clinique et médicale au département Santé de l’université
internationale Senghor (Alexandrie, en Égypte), chercheur associé au
LAPCOS (Laboratoire d’anthropologie et de psychologie cognitives et
sociales) de Nice, et chargé de cours à l’université Côte d’Azur (Diplôme
universitaire de thérapies comportementales et cognitives). Auteur de
nombreux ouvrages, il est pratiquant de karaté depuis plus de 40 ans,
instructeur de survival fighting, de krav maga, de nunchaku de combat,
1er yu de kendo et ceinture marron de judo.
AXEL SOLA est champion de France de boxe thaï 2016, champion d’Europe
de MMA 2018 et deux fois vice-champion du monde de MMA 2017 et 2018.
www.editions-tredaniel.com
978-2-84319-431-3 XX,xx €
au quotidien


Me consulter en cabinet 
 Me consulter par téléphone/Skype ou mail, les infos sont ici : 

Psychothérapeute Comportementale ou TCC -Golfe de Saint-Tropez

Psychothérapeute cognitivo-comportementale ou TCC,
  dans le Golfe de Saint-Tropez 
et TCC de la 3éme vague

Voir loin en regardant au fond de soi-même


Qu'est la psychothérapie ?
Elle "soigne"le mental par diverses techniques

 Qu'est La thérapie Cognitivo-Comportementale ?
La cognition est une idée, pensée, le système cognitif c'est votre propre système de pensée
Un comportement c'est une : 
situation, une pensée et de l'émotion

La TCC de la 3éme vague, la nouvelle génération !

Il s'agit donc de "travailler" sur le comportement en utilisant ces 3 dimensions
Ici&Maintenant

Psychothérapie positive ? (non il s'agit pas de la pensée positive)

*Oui, la notion du moment présent importe plus que tout et spécifiquement en TCC dernière génération

Le passé ne peut se détricoter, 
votre personnalité est ce qu'elle est,
 inutile de faire des efforts pour se corriger, cela ne marche pas.
Pourquoi ?
Se forcer à signifie "s'interdire un comportement en se forçant à être autrement.
C'est une utopie, douce mais irréaliste.

* Donner un sens à ce qui est fait, s'accepter sans vouloir être un autre "Moi" sera plus positif.

La TCC c'est aussi la pratique de la Pleine Conscience.
Mélange de yoga et de certains préceptes du bouddhisme, tels que :

"L'Attention Parfaite"

La Pleine conscience ouvre des horizons autres en ayant un autre rapport à soi-même, à des symptômes.

* Faire de soi l'élément stable en s'observant en toute amitié
 donc sans  jugement "je suis nu(le), bon(ne) à rien, je rate tout " etc...

*Donner un sens en allant vers ses propres valeurs, en les éclaircissants

*S'intérioriser dans un ressenti, des pensées (bonnes ou mauvaises) sans s'y arrêter, en acceptant ce qui est sans vouloir le rectifier à tout prix.

*Acceptation, autre regard sans jugement ni appréhension

*Distanciation cognitive pour appréhender ses pensées pour ce qu'elles sont : 
un épisode psychologique sans réalité.

De quoi s'occupe la TCC ?
Tout ou presque :
Addiction
stress, anxiété
T.O.C
Sommeil
Phobies
Manque estime et confiance en soi-même
Épisode dépressif
Le comportement en général
 Le couple en TCC du couple etc.

sur rendez-vous uniquement

Je propose des entretiens par téléphone ou Skype si vous êtes loin du Golfe de Saint-Tropez
La terre, les hommes & le ciel

je suis également Psychanalyste Jungienne
et praticienne en MBTC (pleine conscience)



Prenez soin de vous pour vivre mieux

samedi

Les commentaires et réponses de ce blog

Bonjour,

je viens de constater que certains commentaires ne furent pas publiés...
Pourquoi ?
Sûrement un bug informatique suite à un déménagement, ou un autre problème.

Je vous prie d'excuser ce long contretemps, je viens de les publier avec retard.

Je tenterais d'y répondre.

Je reprends l'écriture d'articles très rapidement.

A très bientôt

Laurence


lundi

Le trouble narcissique confondu avec le pn. Explications

Le trouble narcissique confondu avec le pn. Explications

Un court article pour éclaircir quelques points de confusion sur le trouble de la personnalité narcissique confondu avec le PN.


"N'est pas pervers narcissique qui veut" et heureusement.


Un trouble de la personnalité relève de la psychiatrie, nécessite un traitement qui stabilise, la biologie rentre en jeu, sinon il s'agit de "traits de caractère"


Sur ce lien nous approchons plus de la personnalité PN :
https://www.attitude-coach.com/2016/06/narcissique-antisocial-border-line-ou.html

Pourquoi ce mémo ?
Pour la confusion et la tendance à qualifier PN des personnalités loin de cette pathologie qui je le rappelle comporte l'adjectif "Pervers" définissant de la perversion sexuelle, mentale, de la violence physique,  avec un besoin de contrôle de l'autre quasi obsessionnelle.


Je prépare une histoire décrivant ce qu'est réellement un pervers narcissique et vous le découvrirez à la lecture que le comportement va bien au delà de ce que vous imaginez.
Fort peu d'entres vous y reconnaitront un(e) partenaire qualifié(e) PN

Méfiez-vous de vos à-priori sur ce sujet.
En certifiant  un partenaire PN, vous condamnez votre relation.
Certaines personnalités présentent des traits de caractère forts complexes, difficiles à vivre sans êtres pour autant pn.

L Égocentrisme reste un trait commun à de nombreuses personnes, dont les anxieux souffrant de T.A.G ou autres symptômes

Me consulter par téléphone/Skype, les infos sont ici :

Me consulter en cabinet