Fin d'année au TOP et sans stress ? Conseils ici

Une fin d'année au Top et sans stress !

J'évite de tester le nouveau maquillage

Voici quelques, simplissimes, conseils pour aborder le 31

décembre sans stress et au TOP !

"Je vous souhaite une bonne année aussi pétillante que vous pouvez la souhaiter !"
"Tous mes voeux de bonheur.

Je me simplifie la vie :

Je dédramatise les situations bénignes

J'arrête de "ruminer" (tourner en rond mentalement)

Je mets des paillettes mentales...je vois la vie en dorée.

Je revisite mon comportement :

Je canalise mon émotion

Je me recentre sur l'instant en "posant" le vrai problème tel qu'il est objectivement

Exit les peut-être que, mais si, faux prétextes etc...

Je réfléchis calmement et j'envisage des solutions...

Je mets en pratique :

Je m'entraîne tous les jours

Je constate que ce n'est pas si compliqué

J'applique à chaque situation ou j'ai tendance à stresser

Les conséquences sur moi :

Je suis plus calme

J'ai plus de temps pour moi

Face à l'imprévue, que je supporte mal car il dérange mon planning

Je comprends que :

Deux comportements sont possible face à la même situation

1°  L'automatique/Façon stress = perte de moyen et énervement sans fin

j'évite la culpabilité, la colère etc...car cela ne change rien.

2°  La réfléchie/Façon détendue : j'accepte la situation en la positivant "cela me laisse le temps de voir une amie,un copain, de me préparer plus lentement...

A toute situation imprévue et dérangeante 2 réactions sont possible:

1) La stressante en s'immergeant dans la frustration, en râlant

2) La positive en l'acceptant avec un peu de philosophie..

Ces aspects se travaillent au quotidien face aux petites

 contrariétés de la vie..

A une même situation il y a deux réponses : 
l'anxieuse(automatisme) ou la sereine(relativisation) !

Quelques exemples

Pas le temps d'aller chercher la petite robe commandée ou le costume :

La voisine, votre partenaire (homme ou femme) une amie peut s'en

 charger..parfait, si cela vous perturbe la personne qui accepte est surement ravie

 de vous rendre ce service .

Vous êtes un peu en retard ?

Pas grave, un coup de fil arrangera la chose.

Être au top ce soir là vous angoisse ?

Que désirez-vous, passer une bonne soirée en participant ou n'être centré(e) que sur vous  ?

C'est la crainte de ne pas être à la hauteur qui vous dérange ?

Vous le serez en adoptant un comportement habituel.

Soyez vous-même, spontané(e), naturel(le).

"Je suis au Top et quelqu'un de sympathique..."

La voiture ne démarre pas ?

Ennuyeux, agaçant certes, mais pas catastrophique, sauf si vous l'abordez ainsi !

Un coup de fil pour prévenir votre boss en 1

Voir dans l'entourage qui peut vous aider

Faire du stop ? 

Pourquoi pas

.

Appelez le garage en tentant d'avoir une voiture.

.

Rien de tout cela ne marche ? Condamnée à rester chez vous ?

La baby-sitter se décommande ?

Grands parents, once, tante, voisine encore, l'étudiant(e) d'à côté...

Le couple d'amis qui ne sort pas et sera ravi de s'en occuper.

Les enfants, ils seront ravis du changement !

Cherchez vous trouverez quelqu'un pour garder les enfants.

            Panique : ce nouveau maquillage ou cette nouvelle coiffure ne vous

 conviennent pas ?

En 1) Est-ce vraiment le soir idéal pour expérimenter !

En 2) Revenez à ce qui vous va.

Relativiser, vous encore le temps de corriger et prenez le même si vous êtes juste

.

 Jour de l'an ne doit rimer avec urgence mais avec plaisir. 

Mon conseil : adapter votre tenue à la soirée prévue, sinon risque de décalage.

Voici quelques exemples basiques qui, mis en pratique vous apporteront une

 bouffée d'oxygène.

je vous souhaite une excellente et merveilleuse soirée.

Bonne Année à tout le monde, que

 2015 exauce vos vœux !

Dialogue avec le Père Noël sur le thème du bonheur !

Dialogue avec le père noël
sur le thème du bonheur !

Qu'est le bonheur ? L'insouciance pour ces deux enfants à coup sûr !

                                                               Je l'attendais au pied du sapin, comme des milliers d'enfants, chaque année et dès le petit matin j'étais joyeuse, curieuse et légèrement inquiète !

Que m'avait apporté ce sacré bonhomme croisé aux Galeries Lafayette et qui me faisait un peu peur...
trop poilu, trop vieux, trop gros et trop rouge !
Ah, que les enfants sont cruels.
Cruels ou  lucides ?

Les années passent, 
ma vision de ce personnage s'agrémente de quelques infos remettant ce bonhomme à sa juste place.
Mais je garde pour lui une infinie tendresse.
Celle de l’insouciance de l'enfance,
de l'émerveillement de ce matin extraordinaire.

Revenons à la réalité et à la naissance du Père Noël
Une légende crée par les américains !!!!

La barbe blanche, le costume à fourrure, l'attelage de rennes, associé à Coca Cola
le bonhomme devient super star.

Vous êtes déçus(es) ?
Moi également, qui l'imaginais venu du pôle nord depuis des millénaires, que chaque année il reprenait les routes du monde pour s'engouffrer dans nos cheminées et y déposer les cadeaux...

Composons avec cette vérité couleur marketing, l'apparence n'est pas si romanesque que dans notre imaginaire !

Le concept "Père Noël" vient de naître,
 la magie de cette nuit là, restera symbolisée par ce vieux routard  chaleureux en botte rouge.

Le Père Noël devient la star incontestée de la nuit de Noël.
A l'origine, la nuit du 24 au 25 décembre célèbre la naissance de jésus, le bonhomme rouge et ses rennes acquirent une telle notoriété qu'ils supplantèrent et firent perdre le sens réel de cette nuit là !

Voilà pour la partie  : c'est qui le Père Noël et d'où vient-il ?

Abordons la partie à quoi sert-il ?

A nous faire plaisir, à rêver et à embellir un jour pas comme les autres.

Chacun y va de sa demande pour transformer le jour de Noël en une symphonie de couleurs-cadeaux à déballer, le vrai plaisir c'est peut-être celui là...
Déballer !

Des Oh, Ah, super, ah bon etc..explosent en fonction du contenu.
Entre satisfaction et déception ce cher Père Noël doit râler...

Comme chaque année je  prends plume et papier pour  demander mon cadeau de Noël.

Voici mon dialogue avec le Père Noël sur le thème du Bonheur...
Enfin, il s'agit plus d'un monologue.

Pour ce cru 2014/2015, 
je demande 
un cadeau plus léger qu'une plume, mais qui absent plonge dans l'angoisse,
 ta hotte s'en portera mieux et ton dos aussi...qu'en penses-tu ?

L'année dernière fut celle des résolutions  : s'aimer mieux, relativiser etc...

Là, je demande que ta hotte se remplisse de bonheur.
Oui, je t'entends déjà rouspéter :
" à quoi ça ressemble, où vais-je trouver ce truc là et c'est quoi pour elle le bonheur ?

Bonne question Père Noël...
Bonheur, ça ressemble à quoi ?
Dans certaines cultures cette notion de bonheur n'existe pas.
Pour nous occidentaux, ce mot semble le but de la vie.
Si ce n'est qu'à le rechercher à tout prix, nous passons souvent à côté.

Je ne sais pas ce que vous en pensez,
 mais chaque jour met en évidence que vraiment
de trop nombreux  humains "chagrinent" comme à plaisir leur quotidien.

Râler et encore râler, frustration, impatience, colère etc...
Je m'interroge sur ces comportements dysfonctionnels sans véritable motif...

Tout le monde veut vivre heureux, mais peu semble
savoir l'être.

Car le bonheur est simple, constitué de petites choses, encore faut-il les voir !
Voir, prendre conscience du bon, du beau et  du "normal" !

Ne pas confondre petite contrariété, acceptable, avec catastrophe, imaginée, serait déjà un pas
vers cet état "je suis content de vivre"

Pour moi c'est la tranquillité de l'esprit, se sentir bien...

Une ambiance harmonieuse amenant un état de sérénité...

Oui, on en parle du bonheur, on le vante et nous nous devons de l'être !

Or nous ne pouvons l'être en permanence.

Ce que nous devons apprendre pour accéder à ce bien être :
dédramatiser ce qui est bénin
relativiser...est-ce si grave ?
s'adapter à une situation
apprécier ce qui est à l'instant
aimer en acceptant les différences
accepter nos erreurs et nos échecs
ne pas attendre tout des autres
ne pas donner à tort et à travers pour être accepté(e)
regarder autour de nous
entendre de que l'on nous dit, en tenir compte
ne pas nous croire le centre du monde
cesser de nous lamenter sur notre sort...

Sans oublier que le bien être se cultive et de cela nous sommes responsables,
à nous d'entretenir notre jardin intérieur.

Voilà Père Noël ce que j'attends au pied de mon sapin
et pour toi qui vit heureux, tu sais de quoi je parle.
Mais, l'es-tu vraiment ?
Tu coures, coures nappant l'univers d'étoiles.
 Toi qui traverse le monde rencontrant des enfants qui ne te connaissent pas, 
des enfants des rues dont l'avenir se dessine en gris,
 comment définis-tu le bonheur ?

Je pense à tous ces pays en guerre,
à ces femmes violées, outragées et enfermées
à ces enfants des rues, orphelins et armés,
à ces hommes travaillant dans des conditions épouvantables, côtoyant la mort à chaque pas pour une bouchée de pain.
Je pense à tous ces gens sans droits aucun...

En fait le bonheur, 
c'est pour les autres que je te demande d'en parsemer tes cadeaux.
Moi, j'ai appris à vivre l'instant quel qu'il soit,
 le bonheur de me réveiller chaque matin,
la joie de regarder ceux que j'aime,
la satisfaction de ce qui est réussi,
la couleur du ciel...tout cela m'épate !

Je me dis que nous sommes vraiment privilégiés au regard de société ancrée socialement
dans les siècles passés

Ah, Père Noël une dernière question :
que fais-tu en dehors de la période de noël ?

Je vous souhaite un
JOYEUX NOEL
tout en amour et tendresse.


Retrouvez-moi sur Facebook


Laurence

La séduction dans tous ses états. Vraie ou fausse séduction. Décryptage

La séduction dans tous ses états.

De  la séduction á la manipulation !

Cet article se décline au féminin et au masculin.

Discerner la vraie de la fausse séduction.

Qui sont ces séductrices et séducteurs au charme renversant au sourire enjôleur ?

Déclinent-elles ou ils la séduction comme un art de vivre
 ou charment-ils ou elles  naturellement sans artifice autre ?

Comment différencier un (e)séducteur(rice) inné(e) 
d'un dragueur chronique en mal de conquêtes d'une mangeuse d'homme ?

L'usage vous dira à quel(le genre de séducteur (trice) vous avez en face de vous.
La séduction vibre sur plusieurs plans....du positif au négatif, à vous de cerner quel(le) genre de séducteur ou séductrice vous attire ou tente de vous séduire.

Attitude séduction et passion de quoi s'agit-il ?

L'attitude séduction relève-t-elle du seul désir de plaire sans plus
ou cache t-elle un personnage plus ambiguë qui ne supporte pas le rejet ?

Le vrai séducteur homme ou femme ne choisit pas de l'être...
il, elle "l'est" bien malgré lui; elle !
La vraie séduction naturelle dévoile bien plus que cet aspect là de la réelle personnalité.

L'attitude séduction c'est une manière de vivre empreint de bien être.
Charisme, magnétisme, ils ou elles charment sans le vouloir.
Ils, elles plaisent, attirent sans le rechercher et s'en moquent.


*****
Qu'en est-il de l'autre aspect du séducteur et de la séductrice manipulateur(trice) ?

A la différence :
Un dragueur/séducteur
a un registre  verbal très limité, 
il utilise et ressert à la femme le même discours qu'à l'autre etc...et ceci dans le même laps de temps.
Vous ne l'intéressez pas plus que cela en tant qu'individu.
Il comptabilise ses conquêtes.

La mangeuse d'homme/séductrice
utilise le plus souvent son corps comme objet de séduction, elle à l’affût !
Comme le dragueur, elle a peut d'intérêt pour la personnalité de l'autre.
Ce qui importe "posséder".
Plus passive qu'elle ne semble l'être

Ces deux profils ont en commun :
le manque de d'estime et de confiance en soi-même.
Le, la narcissique peut, parfois, s'associer à ce type de comportement.


Dysfonctionnel,
 ce profil de séducteur et séductrice manipulateur, le plus souvent, très aimable en société devient en privé tyrannique, grincheux, taciturne  bien  loin de l'image sociale montrée...personnalités à masque
Toutefois, derrière ces comportements de séduction compulsive, se cache souvent une souffrance,  un manque plus ou moins conscient.

La vraie séduction  est un trait de caractère  permanent influençant le comportement :
sociabilité, sens de l'écoute, empathie, don de soi, équilibre intérieur.
Autrement dit un, une vrai(e) séducteur ou séductrice est  agréable à côtoyer.
Cultivant un  art de vivre "bien", l'amour se décline fortissimo sur le mode passion.

Passion car, cette individualité n'a pas peur d'aimer.

 

Pourquoi  et qui sont ces personnalités ?

Hérédité, éducation dans un contexte équilibré, génétique favorable etc...plusieurs facteurs participent à la construction de la personnalité.

Une personnalité équilibrée, est mature émotionnellement, 
connaît ses propres limites, sait établir des
attentes raisonnables, elle aime sincèrement. 
Dans son regard l'autre sera unique et objet d'attention.

La passion alliée à l'attitude séduction crée
un savant dosage d'amour profond pimenté d'imprévus, de surprises
et de charme.
Une telle personnalité se sait aimable, digne d'amour, capable d'en donner et d'en recevoir.

Bien avec elle-même, cette personnalité (femme ou homme)
accepte l'autre, dans la mesure du raisonnable, telle qu'il, elle est, mais ne pardonnera pas tout.
L'estime de soi-même étant bonne, si  le comportement de l'autre vire à l'irrespect, à la mauvaise foi, à l'agressivité...Il, elle rompra.

Ces femmes et hommes transforment le quotidien,
 ou presque, en moment magique
avec eux/elles vous aurez la sensation d'être le/la plus extraordinaire des personnes,
Si vous êtes en manque de confiance, ils/elles ouvriront d'autres pistes pour acquérir ce qui vous manque.
Inspirez vous de ce, cette partenaire pour grandir encore et dépasser, peut-être,
vos appréhensions.

L'attitude séduction parle de la séduction naturelle, faite de charme, de présence.

Parlez nous de votre séduction ...

L'êtes-vous et en avez-vous conscience ?
Quel(le) genre de séducteur, séductrice  ETES-VOUS ? 

Me joindre pour un entretien par téléphone/skype
Me joindre à mon cabinet pour entreprendre une thérapie

Education et psychanalyse jungienne.

Éducation et psychanalyse Jungienne

L'enfant, cet être en devenir restera marqué par son éducation, excellente, bonne, neutre ou désastreuse, elle n'est jamais anodine.

Un aperçu du futur ?

La génétique, la biologie jouent un rôle très important de ce que nous devenons, mais l'éducation reste un paramétré tout aussi important.

Certains  enfants se dégagent d'une emprise, d'autres resteront à jamais bloqués dans de vieux schémas.

Et pourtant très tôt, dans la petite enfance, se dessine déjà des comportements qui feront de l'enfant actuel (fille ou garçon) ce qu'il deviendra.

Mieux comprendre votre enfant, c'est prendre le temps  de se pencher vers lui, le considérer comme un individu à part entière et non comme une simple extension de vous-même.

L'hérédité génétique a bien sur son mot à dire, car le tempérament ou squelette psychique fait la différence.
Exemple : deux garçons ou filles recevant la même éducation (mais est-elle vraiment identique ?) seront différents. 

Pour commencer celle-ci, je vous invite à découvrir

 la psychanalyse jungienne

à travers quelques articles sur la construction identitaire.

Mieux se connaitre pour se comprendre étant une solution à la résolution de certains problèmes actuels.

Parents, 

je vous conseille de lire ces articles pour, peut-être, rectifier quelques aspects de l'éducation de vos enfants.

Ils sont différents de vous, ont une individualité dès le plus jeune âge.
Un enfant ne peut raisonner en adulte ni agir comme...alors attention à votre dialogue !

L'on dit qu'à 7 ans, environ, tout est joué que l'éducation est terminée...
Pas totalement vrai, car nous nous construisons tout au long de notre vie.

A 7 ans il est encore possible de rectifier certains manquements, de donner quelques autres valeurs...car l'enfant se sert de toutes ses capacités, il est plus apte que l'année précédente à encoder d'autres formes éducatives.

Tout au long de notre existence nous évoluons en fonction des évènements.

Il s'inspire de vous, ses parents, de la fratrie et de tout son entourage pour apprendre.

Si votre enfant vous surprend par certains comportements, la psychanalyse Jungienne vous  aidera à mieux les comprendre.

Ecouter, observer, guider, aider à dépasser certaines peurs, canaliser les débordements, donner le sens du respect de soi-même et de l'autre.

Ne pas, uniquement, mettre l'accent sur la réussite qui créera un sentiment d'angoisse, le refus de l'échec.

L'anxiété s'installe insidieusement au fil des ans, car pensez qu'un enfant entend tout et s'approprie les petits mots entendus, faisant sienne l'angoisse d'un parent.
la récurrence de propos s'insinue dans l'esprit de l'enfant.

Exemple : un papa travaillant à son compte, répétant à l'enfant qu'il travaille pour lui,
qu'il doit gagner de l'argent pour éduquer l'enfant etc. communique un sentiment de culpabilité à l'enfant.

Les petits riens génèrent de gros dégâts lorsque répétés trop souvent

Qui sommes-nous vraiment ?

Pourquoi certaines de nos réactions nous surprennent-elles ?

Certaines personnes semblent heureuses naturellement, un rien les surprend,

d'autres plus sombres vivent tout dramatiquement.

Certaines reprennent le cours normal de leur vie après un choc,

d'autres resteront traumatisés

Le soleil levant pour les un reste une source d'émerveillement toujours renouvelée.

Pour les autres...le soleil ? Ah, ils s'en moquent

Sur la photo ci-dessus :

deux enfants en devenir.

 Qui seront-ils, comment se construit leur identité ? 

Quels facteurs feront d'eux des individus équilibrés ou pas ?

L'un sera t'il plus joyeux que l'autre ?

Cet autre sera t'il un arriviste, opportuniste, un anxieux ?

Quel homme ou femme attira la petite fille ?

Sera t'elle la femme d'un seul homme ou

une aventurière de l'amour ? Une célibataire endurcie ?

Penchera t'elle pour un chemin de vie classique ou non ?

Ce petit garçon pourra t'il rencontrer l'amour ou

cherchera t'il "la femme" idéale, la mère, sera t'il un séducteur ?

Quelles seront ses valeurs ?

Sera t'il ambitieux, peureux, sportif ou pantouflard ?

Quelques éléments de réponses via la psychanalyse Jungienne.

Car il y a d'autres éléments construisant l'identité...

Bonne lecture

Pour me consulter en cabinet sur Gassin/Grimaud

https://www.psychotherapie-laurence-rigody.com

Vous habitez loin de mon secteur ?

Pour un entretien par Skype ou téléphone,

les information sont sur ce menu

Suivez-moi sur FB

De la dépendance à l'autre à la liberté...Explications

                   De la dépendance à l'autre à la liberté.

                                  Explications.

          

Le conflit signe l'aliénation !

 Je vous présente mes autres articles sur  divers thèmes pour mieux comprendre la relation à l'autre.

Je conseille fortement de les lire pour ne plus fonctionner : 

sur le mode reproche.

• Qui est l'autre, mieux le, la comprendre, 
• 6 articles sur le couple
• 3 articles sur 
• les différents profils psy
• 
  
• Qui êtes vous et comment vous êtes vous construit ?  
• Pour Mieux se connaitre

Et si vous êtes dépendant affectif,
ces articles vous donneront quelques clés sur le pourquoi

Comment passer de La dépendance à l'autre, à la liberté ?

Cette dépendance là n'est pas pathologique au point de ne respirer qu'à

travers l'autre, de ne vivre, agir que dans l'attente.

Toutefois il s'agit d'une forme de dépendance car il y à une attente trop forte, ou un idéal d'une relation trop utopique

ou

souvent d'une tendance à formater l'autre en fonction de peut-être cet idéal.

Quand une relation vire au champs de combat quasi permanent elle

 semble un noeud coulant autour du cou anesthésiant le sentiment de liberté intérieur.

Les raisons des tensions dans un couple ?...
multiples, infondées parfois, souvent bénignes, gravissimes dans d'autres situations.

Mais sur la durée, ces motifs de conflits lézardent la relation

au point d'en faire un champs de bataille.

Exagérées toujours quand parvenues au stade de la défiance et de la peur de l'autre et du conflit.

Personnalités opposées,
 désaccord sur la gestion du quotidien, 
laxisme éducatif de l'un contre sévérité de l'autre, 
mauvaise humeur fréquente de l'un contre l'optimisme de l'autre,
valeur culturelle et politique divergentes,
infidélité,
frustration projetée en reproches,
l'un veut et l'autre non etc....

et

La Dépendance affective

qui devient pour un(e) partenaire oppressante, voire anxiogène.

Que de motifs alimentant le conflit qui sera d'autant plus violent,

 récurrent que les codes du couple sont inconscients.

La tension dans le couple, sur la durée, crée une dépendance.

Pourquoi ?
Jeu de pouvoir, 
peur de perdre tout court,
peur de perdre l'autre et/ou de l'abandon,
par défi, n'être pas le "quitté",
destruction de l'autre etc...

Ces quelques paramètres conduisent à une impasse, au refus catégorique de la remise en cause : le coupable c'est qui ?
 L'autre bien sûr et seulement l'autre.
Est- ce si simple ?

 Le couple en tension met en évidence des dysfonctionnements, à vous de les modifier pour le vivre plus librement.
Bonne lecture à tout le monde.
Adoptez l'Attitude festive, 
c'est à dire détendue en harmonie avec les fêtes.

***

Pour me consulter par

 Skype ou téléphone

Ou

En cabinet

Vous aimez ce site ?
Retrouvez moi sur facebook