jeudi

Info attitude-coach/ Les articles les plus consultés

Info attitude-coach/ Les articles les plus consultés.
Ce site  attire beaucoup de lectrices et lecteurs intéressés(es) par la dépendance affective, article le plus consulté : 
J'espère que ces conseils vous aident à lâcher cette addiction amoureuse !
Dépendance ou angoisse ?


Mais,
 attitude-coach aborde de nombreux autres thèmes,
anxiété, la confiance en soi, le couple et l'autre, la détente méritant de s'y attarder, à consulter comme un complément.

Un exemple :
la dépendance est un symptôme anxieux, consulter les articles sur les troubles anxieux   importe autant que ceux sur l'addiction amoureuse.

Pour  obtenir d'autres informations sur mon activité
psychothérapeute comportementaliste en TCC suivre le lien

Ce blog, c'est aussi le vôtre, alors n'hésitez pas à me contacter si un thème vous intéresse 
et à me proposer un article, votre signature sera sur l'article

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2 articles sur l'anxieté

Comprendre le "pourquoi" de certains comportements ouvre des pistes importantes pour travailler "le comment je me guéris"


Les articles sur la relation à l'autre propose, outre une meilleure connaissance de soi-même, une ouverture vers ce qu'est "l'autre", le, la compagne de vie, la famille, le voisin ou le collègue de travail etc.

Comprendre, permet d'accepter la différence de l'autre.

3 articles sur le couple, la relation à l'autre
La dépendance, un poison lent pour le couple
Sortir du mode reproche et conflit
Frustration, compromis...

Les articles sur les profils psychologiques rejoignent ce que j'écris ci-dessus...

Ce projet est-il à votre mesure ?
Se connaître à travers ses comportements c'est s'accepter avec ses défauts, qualités, peurs, désirs et avoir cette capacité à poser des attentes réalistes en divers domaines.
Ni se sous-estimer, ni se sur-estimer.

2 articles spécifiques
On aime, on déteste...des profils et gestion du conflit (une suite de 3 articles)
Aimer un vrai narcissique


Je vous conseille de lire les articles sur la thérapie cognitive & comportementale pour gérer les idées négatives !

La psychanalyse jungienne nous raconte le pourquoi de nos répulsions et attirances, de notre part masculine (femme) ou féminine(homme). 
Elle nous aide à décliner notre identité, à nous "apprendre".
Parents, elle vous fournit des pistes éducatives...

2 articles recommandés
Quelle femme êtes-vous
Monsieur, comment dessiner votre part féminine

J'écris souvent des articles sur l'estime en soi-même, et 

l'art de la détente
Pourquoi ?
Passage, presque obligé, pour s'aider à aborder, autrement la vie.
Les techniques psycho-corporelles font parties intégrantes de la TCC - méditation, relaxation, respiration et d'autres encore -
A vous d'utiliser, de trouver la méthode vous convenant.

2 articles recommandés sur l'estime/confiance en soi-même
Pour les enfants, soutenir l'estime d'eux mêmes

2 articles sur la détente - techniques et conseils -


Voir le menu outils et trucs anti-stress
Je vous remercie de me suivre et de partager certains articles et ce blog
Je remercie également les personnes me contactant pour des séances, votre confiance réchauffe le coeur.

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vendredi

Vacances...les faire rimer avec détente ! Les choses à faire et à ne pas faire

Humour, décontraction et plaisir !

Vacances ! Désirées, espérées, préparées.
Vous y êtes !

Partez pour un séjour idéal.

Pour en faire un moment magique, du moins sans stress et autres attitudes néfastes, voici quelques conseils de choses à ne pas faire et d'autres à mettre en pratique


Doigts de pieds en éventail, crème à bronzer en bandoulière, transat ou serviette à disposition.
  Sac à dos et/ou crampons aux pieds, 4x4 pour une escapade mouvementée etc...etc...

                                        Les vacances doivent rimer avec détente.


Vos vacances vous ressemblent, l'essentiel  sera d'en profiter au MAXIMUM, 
ce qui implique : 
             de laisser de côté les mauvais comportements.

 Les choses à ne pas faire ou penser :

  • râler pour un oui ou un non
  • vouloir tout organiser à votre sauce - et les autres, vous les oubliez ?-
  • renoncer au train-train habituel, peut-être rassurant dans la vie de tous les jours, mais n'ayant pas sa place en vacances et si vous ne pouvez vous en passer, laissez les autres vivres à leur rythme.
  • accepter le fonctionnement des autres
  • prendre des dossiers de travail. Est-ce le moment ?
  • la colère en guise de dialogue
  • ruminer ce qui n'a pas été fait avant de partir et sur la rentrée à venir
  • rester dans le besoin de contrôle, incompatible avec la détente.
  • éviter l'agressivité et l'impatience. Etes-vous dans l'urgence ?
  • voyage organisé : attention aux dissensions dans le groupe pouvant gâcher un séjour. 
Mettre en avant les attitudes positives

A faire ou à penser :

  •    si vous partez à plusieurs, mettez au point l'organisation de l'intendance enfin                  d'éviter les dérapages de certains. Voir cet article.

    • se connecter à l'instant, apprécier ce que vous "voyez, sentez, ressentez"
    • cultiver l'autonomie mais pas trop
    • vacances doivent rimer avec LIBERTE
    • s'autoriser quelques folies
    • bannir les idées négatives et projectives 
    • pratiquer la tolérance, l'autre est différent de MOI !
    • profiter de la découverte, de la nouveauté pour se remplir de bien-être
    • bronzé(e) et en beauté, apprendre à s'aimer "oui, je me plais bien" !
    • manger sainement, une façon de laisser les mauvaises habitudes alimentaires
    • dialoguer, sans reprocher, sur ce qui ne va pas ou n'est pas compris - le non-dit conduit souvent à la rancœur.

    PROFITER doit être le maitre mot des vacances.
    Entre curieux, sans juger le comportement des autres permet d'aborder un séjour sereinement. La curiosité signe l'ouverture, la compréhension.

    Partir au bout du monde, en solo, en couple, en famille, sur une plage, sur le toit du monde ou sur un bateau de croisière nécessite, pour apprécier l'instant de le vivre pleinement.

    Laurence de attitude-coach vous souhaite de merveilleuses vacances.

    Je suis toujours là pour vous recevoir en cabinet
    ou par téléphone/Skype


    Me consulter en cabinet  sur Gassin/Grimaud (Var)
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    lundi

    La Fête du 14 Juillet, liberté et symbolique !


    La Fête en lumière
    Oh, la belle verte, la belle bleue....souvenirs d'enfance en admirant un feu d'artifices, ou ce défilé de lampions le soir !
    Le 14 juillet c'est, aussi, cela !

    Revisitons un peu notre histoire.
    Elle commence dans le sang et continuera durant quelques années.
    Monsieur Guillotin en inventant cette redoutable machine à couper les têtes fournira aux insurgés, au peuple un outil redoutable et trop utilisé.

    La fête du 14 juillet c'est surtout l'avènement du peuple, un pas vers la liberté, celle d'exister en tant qu'individu...ayant des droit !
    Il y eut des excès, des horreurs, des atrocités dont l'aristocratie fit les frais d'une manière parfois injuste à titre individuel.
    Un peuple en colère ne détaille pas, ne transige pas, mais les opprimés pouvaient-ils agir autrement pour gagner en droit ?

    Pour information une phrase de l'historien Michelet
    "La Révolution de Juillet est « le premier modèle d’une révolution sans héros, sans noms propres ; point d’individus en qui la gloire ait pu se localiser. La société a tout fait […]. Après la victoire, on a cherché le héros ; et l’on a trouvé tout un peuple. »


    La déclaration Des Droit de l'homme vient de naître !

    Pour en savoir plus sur la révolution et ses conséquences rendez-vous ici


    Il faudra encore de nombreuses années pour que le mot "Liberté" et reconnaissance de l'individu prennent sens en se traduisant par des actes, des lois donnant à l'humain une humanité.
    Le 20eme siècle en sera l'apogée qui verra l'affranchissement de la femme - droit de vote, d'ouvrir un compte bancaire, avortement etc...- sans oublié les droits de l'enfants.

    Le 14 juillet 1789  permettrait à l'individu de passer de l'ombre à la lumière, enfin de trouver une clarté nommé "espoir"

    Concrètement le 14 juillet représente quoi aujourd'hui ?
    Des feux d'artifices, des bals populaires en l'honneur d'un jour ou le symbole de la royauté
     -LA BASTILLE - 
    est prise par les "sans culottes"


    Nous fêtons un jour pas comme les autres ou un mode de société explosa.

    Mon avis : l'homme à la mémoire courte, de plus en plus courte puisque l'instantanéité domine notre univers, enfin le nôtre puisque dans ce vaste monde, l'asservissement de certains reste réalité.
    Lampions pour un jour de liberté !



    LIBERTE- EGALITE- FRATERNITE
    3 mots à cultiver !

    Bon 14 juillet à tout le monde;





    Me consulter en cabinet
     www.psychotherapie-laurence-rigody.fr 
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    vendredi

    ZEN Attitude pour des vacances en couleurs

    Zen Attitude pour des vacances en couleurs

    VACANCES !

     Mot magique accompagné de sensations positives, d'odeurs nouvelles, de vues inhabituelles et de couleurs...
    Couleurs, odeurs et saveurs..


    Que serait la vie sans les couleurs ?..

     la déclinaison infinie des tons chauds ou froids influent sur le moral.
    Camaïeu d' ocre pour le sud et le Maroc, pour la terre du Niger...pour les feuilles d'automne.



      Le blanc virginal pour les maisons des îles Grecs, comme pour  celles du Golfe du Morbilhan et les glaciers du grand nord

    Camaïeu  de bleu pour le vaste océan et le ciel d'été, pour les mers du sud et pour les champs de lavande.
        Couleur jaune pour les champs infinis de certains pays, pour le soleil ami des jours d'été.
    Camaïeu de vert pour ces pays à la végétation exubérante, étincelante, de l'Irlande à la forêt amazonienne.
        Le noir d'une nuit pailletée d'étoile, autant de petits rêves à atteindre.
    Camaïeu de rouge, du rose pastel au rouge passion il réveille l'envie, le désir...

    Le monde propose, par sa vaste palette couleurs une myriade d'émotions se mariant harmonieusement ou pas à l'humeur de chacun.
    La vie en couleurs !


    Combien d'entres-vous en prennent vraiment conscience ?

    Profiter des vacances implique un lâcher un prise, la détente étant soumise à cette condition pour se "ressentir" là, pour être bien.
    La ZEN Attitude, un état d'esprit, une philosophie de vie qu'il appartient à chacun d'adopter.

    Voici un lien audio de 23 minutes pour pratiquer LA MEDITATION DE LA PLEINE CONSCIENCE -

    Écoutez-le, pratiquer l'exercice, laissez-vous porter par la voix....tout simplement !

    En savoir plus ici :  Les trucs anti-stress

    Et pour aller plus loin rendez-vous ici

    Où que vous partiez, les vacances peuvent rimer avec  un bien-être supplémentaire par la pratique du Yoga, de la relaxation, de la méditation...
    Une façon de revenir en pleine forme pour aborder la reprise avec un autre mental et les moyens de le garder.

    La ZEN Attitude pour des vacances en couleurs

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    samedi

    La relation fille/mère...quand la mère devient objet de haine !

    Je déteste ma mère !"
    Relation fille/ Quand la mère devient objet de haine !

                        Propos ferme, définitif et sans appel ? Je n'en suis pas certaine
     Ces mots cachent, le plus souvent, bien autre chose, reflet de l'incompréhension due à des attentes irréalistes.

    Qui est ma mère cette femme dans laquelle je ne me reconnais pas ?

    La relation fille/mère souvent complexe peut virer la haine. La fille déteste ce personnage de mère car elle veut autre chose... 
     Amour & haine étant complémentaires, les opposés du même bâton, l'une peut-elle se ressentir sans éprouver l'autre ?
      Dans un couple, en l'amour donc, qui n'éprouve un jour ou l'autre cet antagonisme "je l'aime et je le déteste en  même temps "

    Revenons à cette mère détestée par sa fille, car un garçon n'aura que très rarement ce genre de ressenti.
    Il sera en conflit peut-être, en colère surement, il se vengera parfois sur les autres femmes de cette mère ne lui convenant pas pour X motifs, mais il ne la détestera pas.
    Profils de mère en disgrâce !

    En suivant les liens vous accédez à des articles sur l'identité qui vous donneront des détails sur la construction de celle-ci

                  Aujourd’hui, je n'aborde que la haine de la fille envers sa mère.
    Dans un prochain article je proposerai un article sur la relation mère/fille en décryptant
    ce que celle-ci peut modifier dans la relation, houleuse, avec sa fille.

    Pourquoi une fille détestera autant sa mère ?
      Je souligne au passage que les mères les plus détestées par la fille ne sont pas les pires
    Pour définir les diverses raisons de cette haine, je commence par le pire pour aller vers le meilleur, autrement dit, le profil maternel, justifiant, au nom de la fille cette haine et pour finir des profils de mère ne méritant pas la détestation.

    Information importante : cet article est généraliste les profils indiqués sont des profils "bruts" sans les nuances de la  personnalité réelle.

    Les profils pathologiques :

     la mère violente physiquement, car elles existent ces mères indignes maltraitantes, non aimantes.
       Il appartiendra à la fille de * "pardonner ou non" ce comportement destructeur, castrateur.
       Voici le genre de mère qui vieillissante reviendra vers sa fille pour une prise en charge, car malheureuse
    Mon avis, pour se libérer d'une telle enfance, ne pas reproduire, ne pas rejeter sa féminité, la femme l'adulte devra dessiner son propre chemin, définir son identité, regarder devant et vivre. Les blessures resteront, du moins les cicatrices.
    *Pardonner s'entent ici dans le sens de faire la paix avec soi-même ce que la haine empêche.
     La jeune femme aura le droit de bannir à jamais cette mère de sa vie sous condition de l'assumer totalement.

    Un autre profil ambigu
    La mère qui abandonne, je ne parle de l'abandon du nourrisson, mais de celui motivé par  des motifs tels que : rencontre d'un homme, incapacité à élever l'enfant, des problèmes financiers opte en toute conscience pour l'abandon.
    Les traces psychologiques d'un tel abandon sont redoutables sur l'enfant -angoisse d'abandon, manque d'estime de soi, difficulté à se situer à trouver sa place.
    comme pour le profil précédent, l'enfant devenue adulte comprendra ou non, mettra des mots sur cet abandon.
    Mon avis : comment pardonner un abandon ? Il signe l'immaturité, l'égoïsme...pour le pardonner il faut en comprendre les circonstances.

    Pour ces deux cas, l'identité se façonnera en fonction de ce qu'est réellement l'enfant, de ses capacités d'endurance, de son instinct de survie donc de son narcissisme, des rencontres, du comportement des adultes, de leur bienveillance. La présence d'un père peut modifier le cours des événements, mais le plus souvent celui-ci est absent, du moins dans ces cas de figure.
    A la fille de trouver un modèle féminin pour devenir une femme sans peur d'être comme sa mère.

    Il n'y a pas de fatalité, de nombreux enfants démarrant dans la vie avec ces souffrance peuvent devenir de merveilleux adultes, sous condition de ne pas s'enfermer dans une haine destructrice bloquant dans le passé. On ne revient jamais en arrière, on ne peut rien changer de ce qui fut dévastateur

    Passons maintenant à des profils plus "normaux" de mère pouvant susciter la haine par rejet de cette image parentale, par incompréhension le plus souvent et par entêtement à vouloir se faire entendre et/ou à s'affirmer comme autre que maman.
    Si l'enfant subit son éducation, bonne ou exécrable, adulte il lui appartient de se mettre au clair avec le passé et les images parentales.

    La mère grande anxieuse :
    celle qui s'inquiète de tout et rien, qui véhicule une notion de danger par des principes de précautions "fais attention à ceci, à cela les gens sont méchants, méfies toi de tout le monde etc.etc."
    Sous couvert de protéger l'enfant elle la transforme en un être fragile ayant peur de tout, une enfant qui n'ose pas, est timide à l'excès, une enfant comme elle. 
    Les conséquences : un enfant risquant de développer des schémas anxieux et qui se sentira obligée de protéger maman.

    L'adolescence apportera son lot de révolte, le désir de se différencier, de se libérer de l'étouffement maternelle, de cette mère négative à laquelle la jeune adulte ne veut surtout pas ressembler.

    Encore une mère non modèle, du moins pour sa fille, envers laquelle les sentiments sont contradictoires ; amour, car cette mère sait en donner et haine du négativisme.

    Mon avis ; si le stress, l'anxiété font parties de vous, consultez au plus tôt un professionnel.
    Là aussi le danger serait de cultiver une culpabilité vis à vis de maman et de la détester pour ce qu'elle est.
    Comprenez que votre mère n'est pas toujours consciente de son anxiété et de ce quelle génère autour d'elle comme sentiment d'insécurité, elle aime sincèrement mais mal.

    Voyons maintenant les mères toutes puissantes au pouvoir absolu
    La mère hyper protectrice : 
    la mère poule qui fait pour tout son enfant, mais vraiment tout, qui anticipe pour elle ses moindre désir. La mère qui ne laisse pas de place au père ou qui surinvestit son rôle de mère en compensation d'un manque.
    Cette mère rentre dans la catégorie des mères toutes puissantes ayant un pouvoir absolu sur l'enfant, qui se doit d'être comme elle le désir elle et c'est sans appel.
    dénie de l'identité de l'enfant, un formatage qui fait souvent dire à ses mères "elle est si sage" la rébellion étant interdite, l'enfant fait profil bas.
    A noter que cette mère peut être autoritaire ou douce et manipulatrice

    Mon avis :La chance sera pour cette fille de justement rentrer en conflit à l'adolescence pour affirmer son identité. Si elle ne le fait pas elle restera fixer à sa mère, manquant cruellement d'autonomie ou la haïra de ne pas savoir s'en détacher avec risque de reproduire le même schéma.

    La mère castratrice :
    Rien ne va jamais, quoique l'enfant fasse elle est critiquée, cette mère est plus centrée sur elle que sur l'éducation de sa fille.
    Enfant qui ne se sentira jamais à la hauteur, jamais là où elle le devrait, cette mère donne à la fillette  la sensation qu'elle est de trop, pas aimée.
    Les conséquences : complexe d'infériorité, sentiment d'incompétence .etc..
    L'identification ne peut se faire positivement et peu à peu l'enfant se dévalorisera continuant ce processus à l'âge adulte détestant cette mère qui ne la reconnait pas

     Mon avis : devenue adulte cultivez l'estime de vous-même sans le rechercher obligatoirement dans le regard des autres, ayez vos idées personnelles, acceptez de vous tromper, cherchez des personnes vous valorisant, n'acceptez pas tout, apprenez à recevoir et demander.


    La mère victime et souvent laxiste
    Car toujours malade, négative, malheureuse en amour.

    Rejoint le profil de la mère anxieuse, car elle contraint l'enfant à s'occuper d'elle, la privant ainsi de l'innocence de l'enfance en distillant la culpabilité, elle enferme sa fille dans un rôle trop grand et lourd.
    Le plus souvent ce type de mère n'exige rien clairement, parle beaucoup de l'amour qu'elle a pour sa fille, elle laisse l'enfant se débrouiller seule.
    Trop centrée sur elle-même, incapable de transmettre des valeurs importantes et/ou de mettre un cadre rassurant.
    L'enfant lui reprochera un jour, si elle ose, de lui avoir imposé ses souffrances la prenant à témoin de ses malheurs réels ou supposés.
    Le danger face à une  telle mère : la culpabilité par peur de blesser.
    Se détacher d'une mère malheureuse reste un défi de taille

    Mon avis : votre combat sera de vous détacher de cette mère envahissante qui s'impose de part sa victimisation, qui le plus souvent cache de l'angoisse et une incapacité à se prendre en charge, que vous soyez près d'elle ou au loin.
     Vous devrez apprendre par vous même ce qu'est la vraie vie en positivant et cela je vous le souhaite.

    Le dernier profil qui n'est pas dans l'abus de pouvoir.
    La mère femme et ambitieuse
    Elle sait être aimante  mais souvent absente, la fillette idéalisera cette mère, elle lui reprochera plus tard de n'avoir pas été assez présente.
    L'identification est possible, à moins que l'enfant devenue adulte haïsse cette mère trop femme et brillante avec le risque de ne pas se sntir à la hauteur.
    Mon avis ; prudence, détester une mère génère toujours un rejet de soi-même, une façon insidieuse de rendre l'autre responsable de tout. Adulte il vous appartient de faire votre chemin, le vôtre tout simplement en vous détachant de cette image parentale qui ne mérite pas la haine.

    Je pourrais vous décrire d'autres profils de mère détestée, le plus souvent à tort, par leur fille, mais voici les principaux profils.


    Que retenir de cet article ?
    La haine c'est l'enfermement, une prison mentale ravageant tout, le repli sur soi, la souffrance empêchant l'évolution, la prise en charge de soi-même.
    Quelle soit justifiée ou non, cette haine ne détruit que vous même, l'intéressée : la mère  souffrira aussi, mais rien ne changera de ce qui fut fait...en bien et en mal.
    La plus grande majorité des mères font au mieux, en fonction de ce qu'elles sont.
    .
    Je répète encore une fois " Les mères les plus détestées ne le méritent généralement pas".

     L'individualisation consiste à créer votre parcours personnel, à devenir une entité différente de celle de la mère.
     S'individualiser permet de s'éloigner de cette image primordiale, non physiquement mais psychologiquement...

    Cette mère n'est pas celle que vous auriez désirée avoir ?
    Peut-être, mais elle est ainsi et n'oubliez pas que derrière la mère il y a la femme, imparfaite comme tout le monde.
    Si vous attendez d'elle des comportements irréalistes au regard de sa psychologie, la frustration sera au rendez-vous à chaque rencontre.
    Ne pas  aimer sa mère, sauf pour des motifs très particuliers et objectifs (voir les profils pathologiques plus haut) ne vous rendra pas aimable envers vous-même. 
    Pensez également qu'une saine discussion, sans agressivité ni reproches ouvre le plus souvent vers une explication rassurante permettant de comprendre.

     À lire : fille/mère quand la relation se teinte du pardon

    Vous n'êtes pas obligée d'aimer une mère violente ou abandonnant son enfant. 
    Mais, tout dépend des circonstances de l'abandon.

    Celles qui abandonnent à la naissance, prudence car  le plus souvent elles sont dans l'incapacité d'élever un enfant.
    Dans cette situation, si vous retrouvez cette maman, il importe de comprendre les motifs de cet abandon !
     Celles qui frappent ne sont pas des mères,(pour moi, la  violence sur enfant est impardonnable) votre haine ne la touchera peut-être pas mais bouleversera votre vie tant que cette émotion dominera.
      Mais ici aussi, faire la paix avec vous-même est essentiel pour tracer votre parcours et affiner votre identité.


     Se libérer de ce mélange amour & haine implique de s'accepter !
    oui, vous ressemblez un peu à maman - génétique oblige - mais pas totalement car vous avez votre propre personnalité, votre identité, vos différences, à vous d'en prendre conscience pour vous libérer d'une haine inutile.

    Avertissement : cet article est informatif, généraliste, il dépeint des profils types, sans nuance, et ne peut en cas cas se substituer à une consultation  avec un professionnel.

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