samedi

Pâques 2021 renaissance ou résurrection de la vie d'avant !


Pâques 2021 et renaissance de la liberté !

Joyeux Pâques á mettre cette année sous le signe d'un envol vers le renouveau...celui espérons le, de la fin de cette pandémie !


Un face á face 

Souvenons-nous que cette fête symbolise la résurrection de Jésus, donc mort et renaissance alors souhaitons que très bientôt un retour á une liberté totale de vivre...ouf.

Pâques ?
 Cette histoire remonte a la nuit des temps et devient universelle 
ou presque au fil des ans mais ne réalisa pas sans douleurs.
En savoir plus sur la vraie histoire, un petit détour historique s'impose

|Un peu de patience la liberté pointe son nez, la précipitation ne sert a rien, 
cultivons 
la soft attitude

La dégustation du chocolat sous forme d'un œuf ou d'un lapin est récente et comme toujours cette célébration pascale est devenue commerciale.

     En petit comité ou non je vous souhaite
 un excellent weekend de Pâques

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dimanche

L'eau dans nos rêves et ses symboles

 L'eau  de nos rêves !

Eau de rêve, amie ou annonciatrice


Le bruit de l'eau, inconscient, fluidité, liberté
Les symboles infinis de l'eau remplissent la littérature.

Océan, mer enfermée, ruisseau, fleuve, torrent, lac ou étang l'eau n'a pas la même couleur, odeur ou saveur selon son origine et son environnements.

L'eau profonde et sombre cache notre inconscient en lien, parfois, avec la mère, elle révèle ce que nous ne pouvons ou ne voulons voir.
Souvent angoissant ce type de rêve parle de nous et rien que de nous.

L'eau de la marre, étang,  stagnante marque un mental embourbé dans une situation passagère ou non. Un manque de lucidité et une difficulté à agir.

L'eau du torrent, eau vive  embarque dans une puissante énergie ou dans un contexte trop agité dans lequel un manque de contrôle certain donne la sensation d'être "ballotté-e  dans tous les sens.
Un océan déchaîné donne  la même émotion de  non contrôle de soi-même.
Si vous nagez jusqu'au rivage, c'est bien signe malgré la tourmente vous gardez confiance et action.

Une  chute d'eau et la peur d'y tomber indique  une crainte du regard d'autrui ,  de l'estime de soi-même

Une eau trop claire, calme ou gelée vous dira combien vous êtes coincé-e dans une situation, dénote, gelée, une  focalisation obsession sur un point précis. 
Trop claire et calme elle parle aussi d'une vacuité, d'une  peur de la mort.

Monsieur, si vous voyez une femme se noyer sans chercher à la sauver....votre pôle féminin est fragile et votre rapport à la femme complexe.

Un rêve ne parle que de nous-mêmes, il traduit parfois une banale contrariété du jour, une angoisse passagère comme il peut dénoter un état psychologique très fragile.

Un rêve récurrent est à  prendre  au sérieux, il insiste sur un   aspect, contexte, état  psy.  à corriger ou du moins dont il faut prendre conscience pour le dépasser.






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samedi

Le bal de la Saint-Valentin...les invisibles de l'amour.

Saint Valentin ou fête des amoureux !
Cette année "covidienne" la dessine comme un bal d'invisible.
Le bal de la Saint-Valentin

                       Cette année "covidienne" la dessine comme un bal d'invisible.

Tous mes vœux de bonheur aux amoureux, à ceux se connaissant depuis...un long moment et aux autres !

Pour les célibataires, ou ceux éloignés par la force des circonstances la Saint-Valentin éclabousse d'un goût amer du désir de l'autre.

En cette période croiser l'autre, entre confinement, couvre feu et masque devient un exercice exigeant volonté, ténacité, opportunité et goût de l'inconnu sans oublier la chance de...

Rencontrer l'autre n'est jamais un exercice simple.
Qui est-il ou elle, son caractère, question à laquelle se rajoute aujourd'hui cette autre interrogation :
qui se cache derrière le masque, à qui ressemble-t-il ou elle ?

Nous nous avançons tous avec un masque, même en période sans virus.
Montrer le meilleur de soi-même en jouant un peu, beaucoup etc...
Les timides, méfiants risquent de se refermer sur eux-mêmes.

Evitez de vous résigner en renonçant à une rencontre.

Aujourd'hui le masque, s'il peut ajouter de la séduction et du mystère, couplé à une personnalité ambiguë risque soit de réserver un belle surprise, soit provoquer une immense désillusion.

Il y a comme une notion d'invisibilité, que fait l'autre, pense t-il ou elle à moi ?
 excitation, angoisse, jalousie...tout dépend de ce que vous êtes, du type de relation établie.

Sans oublier les couples séparés justement à causes de ce qui est cité ci-dessus, ces amoureux là vivent une frustration quasi quotidienne, je pense aux étudiants déjà en situation déséquilibrée, lorsque la distance s'y ajoute tout devient plus aléatoire et sujet à questionnement.

Une relation vraie résistera à ces étapes de "on se voit" "on s'éloigne" indépendante du désir de chacun.
Une très nouvelle histoire aura sûrement plus de difficulté à acquérir une vitesse de croisière.

La saint Valentin, ce cadeau d'amour à l'autre sera justement "VOUS" bien plus essentiel que la chose offerte, ceci ne dispense de cela.😉

Pour les couples, majoritaires dans cette saga,
 enfin je vous le souhaite, 
vivant sous le même toit,
 l'hyper-présence de l'autre peut générer de la tension, télétravail, couvre-feu, peu,  les enfants, très peu de loisirs sont autant de sources de conflits qu'il faut apprendre à alléger.

Mon conseil, 
faites la trêve de la *Saint-Valentin* profitez de ce présent pour vous rapprocher, faire la paix et mettre de côté les reproches et autres comportements délétères.

Je vous renvoie à cet article sur l'histoire de la Saint-Valentin, sur ce personnage qui fut un martyr.

Clin d'oeil de l'histoire, peu sympathique il est vrai, 
semble dire :
aimer demande de souffrir un peu et de peut-être donner plus !
Acceptez la part d'inconnue de la relation, de ce qu'est le, la partenaire, transformer la frustration en patience que l'éloignement ou le manque renforce vos sentiments.

Aimez-vous comme vous le pouvez, mais aimez-vous tout simplement. quel que soit votre type de relation.


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Râler, rouspéter sans cesse ou accepter ? Mode d'emploi

Râler et rouspéter sans cesse ou accepter ?
Le stress provoque un isolement...

Quels sont les avantages et inconvénients à râler sans cesse ?
Mais, entre râler une fois et rouspéter sans cesse les conséquences sont autres.
 Rouspéter un peu :
Admettons que cela vous aide à "décharger" vos frustrations dégénérant en colères.
Râler sans cesse :
Installe une anxiété permanente, une insatisfaction envahissante avec des idées très négatives faisant perdre la réalité de ce qui est vraiment et ceci vaut pour toutes les situations de la vie, covid ou pas.

Vous râler d'être coincé à la maison dès 18h, de ne plus voir des amis(es), de ne plus vous attabler autour d'un verre ou de fréquenter tels ou tels restaurants.

Vous rouspétez pour tout ce qui ne vous convient pas, votre vie en manque de liens sociaux, de ce contexte jugé trop contraignant, votre partenaire en retard, sur ce que vous devez faire etc.etc...la liste est longue des récriminations quotidiennes.

INFO : en suivant les liens de cet article vous trouverez de mode d'emploi complémentaire de la TCC

Limités, à moins de totalement transgresser ce qui est ! et là aussi c'est un choix à assumer.
Si, cela vous apporte une tranquillité d'esprit, libre à vous de le faire.

Ah, vous râlez encore : "pas si simple"

C'est un choix !

Ok, mais vous avez le choix d'accepter.
Je vous imagine râler, refuser ce verbe "accepter" rien qu'en le lisant.

Vous continuez à rouspéter cultivant un stress pernicieux, si vous êtes déjà stressé, anxieux vous risquez de vous enfermer dans état anxiogène qui, soyons objectifs, ne changera rien à la situation.

Notre gouvernement est-il liberticide ?
Non, c'est ce virus l'ennemi, les mesures prises le sont pour justement sortir de cette pandémie. 

Le refuser n'amplifie que le problème, à tort ou à raison tous les gouvernements ont opté, privilégié le sanitaire.

Accepter changera quoi ? 
Canalisera le stress, rendra plus "vivable" en famille, évitera les coups de blues durables, voire le burn-out ou un épisode dépressif si vous êtes déjà un anxieux.

Comment faire ?
Modifier vos cognitions (système de pensées)
Posez les avantages concrets à votre style de pensées : elles vous rassurent ou angoissent, vous apportent un mieux être etc. etc.
Idem avec les inconvénients, notez vos émotions, votre état physique, vos somatisations,
le sommeil, la mémoire etc.

Prenez le temps de réfléchir ! en vous posant ces questions
Dans quel "état" vous sentez-vous au top  ou pas ?
Râler vous donne-t-il une bonne image de vous-même ?
Concrètement cela modifie  la situation  ou pas?
Vos relations familiales se colorent en rose, gris ou noir ?
Vous sentez-vous isolé(e), incomprise ?
Ces ressentis sont-ils exacts ?

Nous sommes d'accord sur ce point, la situation n'est guère jouissive, nous sommes des milliard à vivre des restrictions à divers niveaux.

Et, trop ruminer sur le sujet ne fait que le dramatiser en donnant une sensation de "non fin",
ce qui est faux (à mettre en pratique pour différentes situations)
Ce moment désagréable de manques divers et variés cessera, alors ramenez le à ce qu'il est !

Gardez le sourire, riez, donnez vous le droit d'exprimer une lassitude sans sombrer dans le psychodrame.

L'acceptation aide à assumer une situation difficile, permet d'avoir du recul et de se détendre en relativisant votre situation personnelle dans le contexte, car méfiez-vous d'une tendance à vous écarter des autres !

Pour vous détendre ou apprendre à le faire suivez ce lien pour y découvrir des liens audio et des techniques de respiration, relaxation etc.

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mercredi

L'art de s'ennuyer sans ennui. Mode d'emploi.

L'art de s'ennuyer sans ennui. Mode d'emploi

L'ennui à dompter !


Covid, covid et le temps.
Le temps reste une notion difficile à cerner n'étant pas le même pour tout le monde.

 Celui-là nous en laisse du temps pour ruminer, songer, batailler et s'ennuyer du temps qui passe si lentement qu'il en devient agaçant, perturbant et sans fin.

Télétravail, couvre-feu le chez-soi devient enfermement, la maison qui se doit d'être le havre de tranquillité, de rassurance, le cocon douillet dans lequel se retrouver en solo, couple, enfant(s) se métamorphose en source de stress et d'un ras-le-bol de tout et tout le monde !

Autre situation en solo si vous ne travaillez pas : le canapé sur lequel vous comptez les secondes s'égrenant dans une lenteur mortifère semant un parterre d'ennui.
Alternative : utiliser le silence en un moment méditatif
Frustration, procrastination, tristesse et un ennui très ennuyant parsemé d'un zeste de "envie de rien, envie de tout" !

Stop !
Ennui à utiliser pour se faire du bien.

  • Acceptez de vous ennuyer un peu, une journée à ne rien faire, deux journées ok, au delà vous risquez l'angoisse;
  • Calé(e) dans le canapé, au lieu de plonger dans des idées anxiogènes, laissez flotter votre esprit vers des souvenirs agréables en les visualisant.
  • Vous avez le droit de rêvasser !
  • Ou/et concentrez vous sur un bruit, un son en le détaillant, notez vos émotions.
  • Dehors, alors là forcez vous, mais sortez que vous habitiez en campagne, en ville il y a toujours des lieux à découvrir, baladez vous une heure pour dopez les endorphines, l'air frais revigore.
  • Lisez, jardinez, faites la cuisine, bricolez... autrement dit occupez vous, parfois à à ne rien faire.
  • Prenez le temps, vous savez cet éloge de la lenteur qui siffle à vos oreilles "Oui, mais je fais comment ?"
  • Par exemple, évitez de faire dans l'urgence et surtout de pensez que vous êtes obligé(e) de faire tout vite puisque le temps est votre ami.
  • Vous êtes votre seul(e) et unique censeur, l'autoflagellation n'aide pas !
  • Râler un peu, vous en avez le droit, râler beaucoup et trop souvent sur une situation pour l'instant "inchangeable" ne fait que l'alourdir encore plus...Question de choix cognitif ! A modifier je vous prie.
  • Souriez à votre coeur, un petit exercice de détente pour s'aimer chaque jour un peu plus. 
  • EX : dans le canapé, confortablement installé(e), yeux fermés, respirez lentement, concentration sur le coeur que vous nimbez de rose, ressentez ses battements et souriez lui...10/15mn
  • Chaque jour ressemble au précédent qui sera comme celui de demain, même routine...oui, je sais combien ce contexte est lourd. Mais, il ne s'agit que d'un passage à durée déterminée, votre vie en suspend maintenant reprendra son cours et vous râlerez alors " j'en ai marre, je manque de temps."
Appuyez vous sur ce temps complexe à gérer pour vous faire du bien !
Ennuyez vous sans ennui pour tout simplement vivre mieux l'instant présent.




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