Allô Psy ! Une psy à votre écoute

vendredi

La santé mentale pour les nuls "Jérôme Palazzolo" Psychiatre

Un livre sur les nuls en psychologie mais pas si nuls que le cela pour comprendre ce qu'est la maladie mentale, un vaste domaine méconnu du grand public.

La Santé Mentale pour les nuls

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dimanche

La révolution couleur 14 juillet,

La révolution couleur 14 juillet .

La Marianne

Soyons lucide cette révolution du peuple pour le peuple ne fut pas un long fleuve tranquille.

Du sang, de la haine, de la terreur, des meurtres et des tètes.

en tombèrent parfois sans motifs tant l'esprit de vengeance animait un peuple asservi.

De l'invasion du château de Versailles par des femmes en colères,

en passant par la prise de la bastille suivi du règne de la terreur durant des mois, sans oublier la révolte des chouans.

De cette époque tourmentée émergera un symbole :

La Marianne

qui signera l'importance de la femme et son rôle dans cette révolution qui mis fin á la royauté.

Liberté

Egalité

Fraternité

La Marianne en sera le porte drapeau.

Ces 3 mots sont les fondements de notre société.

Ne perdons jamais de vue que nos droits, affinés, au fils des ans

sont issus de la révolution de 1789.

14 juillet, le jour du peuple pour le peuple

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mardi

La prostitution d'enfants placés

Prostitution des mineurs : «Ce qui se passe dans les foyers de l’Aide sociale à l’enfance est un scandale

20000 enfants en grand danger.

La spirale infernale qui conduit un enfant dans des lieux mortiferes qui détruisent l'enfance.

Un enfant qui se plaint, que personne n'écoute.

Un enfant que l'on retire à ses parents pour des motifs parfois anodins sous prétexte de le protéger.

Tout le système doit revisiter ce rouleau compresseur qu'est parfois le social, famille d'accueil où règne la violence, centres où règnent les réseaux de prostitution et la drogue

On parle ici de pédophilie et les responsables ferment les yeux.

Nous sommes au XXIieme siècle !

Regardez la vidéo pour comprendre la dramatique situation de ce système totalement perverti

https://video.lefigaro.fr/figaro/video/prostitution-des-mineurs-ce-qui-se-passe-dans-les-foyers-de-laide-sociale-a-lenfance-est-un-scandale-detat-1/?utm_source=app&utm_medium=share&utm_campaign=android_Figaro

dimanche

Dessiner un Amour sous le signe de la liberté.

Dessiner un amour sous le signe de la liberté.

Comment vivre l'amour en se sentant libre ?

Parce que l'amour ne peut se vivre que sans entraves ni barrières.

L'amour n'existe pas sans la liberté.

Aimer sans frontière intérieure

L'oiseau.

J'aimerais tel un oiseau t'emporter sur mes ailes
Loin des frontières du monde
T'offrir les libertés que tes barrières t'imposent,
Souffler sur tes peurs reflets de l'enfance
Qu'elles se dispersent dans le vent
J'aimerais tellement que l'homme soyeux s'échappe de ce cocon tissé par d'autres
L'amour est liberté, il n'enchaine pas, seule
L'angoisse maintient prisonnier.
J'aimerais t'apprendre le vent porteur de sérénité.
Ne t'éteint pas mon ami, tend ton cœur vers le soleil, la chaleur, la douceur
J'aimerais être la plume qui dessinera en toi ce sentiment de liberté d'être
Te regarder t'envoler vers cet espace

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Pâques couleur renaissance et liberté !

Pâques couleur Renaissance !

Une recherche d'équilibre

Pâques, l'oeuf en particulier et son symbole de Renaissance

qui peut-être un envol réel vers la Liberté ou pour le moins! un changement cognitif pour vivre "autrement" un moment difficile.

Une recherche de tendresse

Quelle merveilleux mot "tendresse" rime avec caresses

Une recherche d'enfance.

Un regard vers l'enfance avec cette capacité d'émerveillement que seul l'enfant possède naturellement et qui reste enfoui en nous.

Une joyeuse "Fête de Pâques" á toutes et tous de 0 á 100 ans.

vendredi

La couleur de la Saint-Valentin, ode amoureuse

La couleur de La Saint-Valentin,

ode amoureuse.

Il revient comme chaque année avec une fleur, un chocolat, un sourire

et toujours de bonne humeur.

Ce saint là ne nous abandonne jamais

et si parfois il nous laisse un peu grincheux tel un clown triste

il repointe le bout de son nez au détour d'un chemin.

Je vous souhaite un jour d'amour, de tendresse

et si vous êtes seul(e) câlinez-vous, faites vous plaisir.

La Saint-Valentin se découvre pour faire rimer" amour avec toujours" dans un pastel de couleurs qui illuminera ce moment.

Laurence

mardi

2025 Une Année en devenir que je vous souhaite agréable en pensant autrement.

2025

Une année en devenir que je vous souhaite agréable.

Voici quelques clés pour que 2025 devienne

"autre" et vous plus léger.

Votre cerveau vous suivra dans cette démarche.

La contemplation de la pleine conscience

Une année de plus que je ne peux que vous souhaiter scintillante et sereine !

Qu'elle vous délivre de certains attachements néfastes,

de comportements destructeurs

et peut-être

que ce cru 2025 vous incite a ouvrir votre regard sur le monde, proche ou lointain.

S'ancrer sur ce qui "est" sans échafauder des hypothèses, voir tout simplement,

accepter ce qui déplait, fait souffrir en comprimant que ce moment désagréable

n'est que passager.

En l'accueillant il glissera, en bloquant dessus il sera souffrance.

Il suffit le plus souvent de croire en soi, de décider en modifiant vos biais cognitifs, votre façon de penser pour alléger vos neurones.

Patience et ténacité pour modifier un système cognitif.

On ne change pas mais on évolue.

Que ce vœu vous accompagne tout au long de l'année

2025

La légèreté de pensée pour s'envoler.

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lundi

Un merveilleux Noel 2024 !

Qu'il vous apporte du bonheur, de la sérénité

et la paix.

Des pensées pour les enfants d'Ukraine, de Gaza, du Liban, du Soudan et autres pays en guerre.

Les enfants en sont les victimes marqués a jamais par la peur, les atrocités comme les civils de ces pays le traumatisme s'encodera dans le cerveau souhaitons que Noel soit les prémices de la paix.

Que la hotte du Père noël contienne enfin un message d'apaisement pour les combattants dont certains luttent pour la liberté que d'autres tentent de leur enlever.

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mercredi

S'affranchir de soi-même et de l'autre. Explication

S'affranchir de l'autre et/ou de soi-même.

Explication et signification.

Que signifie "s'affranchir" ?

Se libérer d'une contrainte, s'en débarrasser.

Ou s'émanciper de l'autre.

Mais avant de s'affranchir de l'autre il est nécessaire de, parfois,

s'affranchir de soi-même.

Il s'agit avant tout de connaitre ses propres peurs, ses besoins, ses limites.

Peut-on parler de transgression ?

Parfois oui, si la psychologie est rigide et pourquoi l'est-elle ?

Éducation formatée, carences affectives objectives ou pas, besoin excessif d'un cadre ?

Le cadre par définition enferme dans des schémas stéréotypés, angles pointus qui traduit un comportement du style:

"C'est comme ça et pas autrement"

Que le ton soit doux, arrondi ou agressif, le résultat est toujours identique.

Fin de la discussion !

La psychorigidité dénote bien ce contrôle permanent de soi et des autres

Le besoin de se rassurer implique que l'autre doit-être le plus possible dans le "carré" de la vie ritualisée.

Ce personnage, homme ou femme, peut prendre conscience de son comportement trop rigide et donc s'en affranchir, lentement ce qui nécessitera de transgresser une éducation souvent sous signe de la culpabilité, du il faut que, tu dois être comme ceci, autant de contraintes

sclérosantes devenant au fil des années source d'angoisse, de frustration que la personne s'impose et imposera.

Le désir de perfection accompagne souvent le comportement.

Comment s'affranchir de l'autre lorsque la culpabilité rode, que l'échec est inadmissible comme la crainte de décevoir.

Il s'agit de se donner le droit de n'être plus aux ordres de l'autre.

De ne plus être celui ou celle qui n'ose pas exprimer un vrai désir ou besoin par peur des conséquences.

Il s'agit d'apprendre a casser un tabou souvent éducatif, donc de murir en se donnant le droit d'exister en tant qu'individu indépendant.

S'affranchir d'un carcan mental, d'un ou d'une autre raconte l'histoire de la dépendance, de l'amour contrarié et contraint, d'une soumission aux désirs de l'autre tissée dans l'enfance

Pour s'affranchir de l'autre, se connaitre est la condition sine qua none,

se sentir solide, bien incarné dans la vie permet d'oser ce passage d'un état de soumission á celui d'un être libre.

Nous pouvons nous affranchir de nos parents, de la famille, d'un(e) partenaire, d'amis, de nos nos vieux schémas cognitifs.

Le chemin pour y parvenir est souvent complexe, douloureux mais le sentiment de liberté acquis le vaut bien.

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dimanche

14 juillet 2024, mémoire et liberté.

14 juillet 2024, mémoire et liberté.

Un jour, une histoire celle d'un jour sanglant qui rimera avec

égalité, liberté et fraternité.

Un jour de liesse sous de flamboyants feux d'artifices

inventés par les chinois il y a quelques siècles.

Oui, l'histoire nous apprend beaucoup nous oublions si vite, trop vite

le passé qui façonnait notre présent.

La radicalité effiloche la liberté de pensée donc celle d'être soi-même.

Imaginons ce passé, la liesse d'un peuple qui s'apprend jour après jour

au prix d'excès parfois violent.

Fêtons ce 14 juillet en cultivant l'humanisme, l'universalisme qui

posent les droits de l'homme et de la femme pour exister quelles que soient les origines.

La reconnaissance de l'autre pour ce qu'il, elle est tout simplement,

appréhender l'autre sans préjugés voila une belle richesse,

ne rien imposer ni exiger

n'est-ce pas le sens de la liberté ?

jeudi

Le premier entretien en psychothérapie. Découverte.

Le premier entretien en psychothérapie.

C'est décidé je prends rendez-vous chez un psy !

La démarche n'est jamais simple entre appréhension, doute et angoisse, les émotions fusent.

Rassurez vous, il s'agit d'une simple discussion un peu orientée "psy"

Mon écoute sera bienveillante, sans jugement aucun.

Mes questions n'ont pour but que de vous aider á éclaircir vos pensées et mieux comprendre

votre problématique

Nous parlerons de votre histoire, de vos peurs, de vos attentes et besoins, de ce que vous attendez d'une thérapie.

Je vous expliquerai mes méthodes de travail, nous définirons ce qui vous convient.

Un premier entretien dure une heure trente, il suffit parfois á débloquer un nœud. ou á comprendre un problème, une situation complexe.

Il vous appartient de donner ou non une suite á cette première rencontre.

En savoir plus

Qu'est la psychothérapie ? Explication

Qu'est la psychothérapie ? Explications

La psychothérapie est bien plus que la "libération par la parole".

Il s'agit d'un réel travail allant de la prise de conscience à la modification de certains comportements.

Un psy ne fait pas que vous écouter, il vous accompagne, oriente vers d'autres possibilités de pensées et d'attitude.

De la TCC en passant par

la thérapie analytique ou la psychanalyse jungienne,

la pleine conscience ou/et l'hypnose thérapeutique,

divers "outils" vous sont proposés,

sans oublier les techniques de respirations, la visualisation et la relaxation

Pour en apprendre plus rendez-vous sur :

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Pâques un jour symbolique pour de multiples religions. Parlons de paix !

Pâques,

un jour symbolique pour de multiples religions

La Renaissance, symbole de l'oeuf.

Cette fête pascale, chrétienne, juive, protestante et orthodoxe doit aussi nous parler de paix en cette période de guerre ukrainienne, du conflit

Israelo-Palestinien, des conflits au Soudan, en Éthiopie et bien d'autres états du monde!

Guerre de religion, conflits ethniques

avec en toile de fond un désir de pouvoir en réduisant l'autre á néant.

Pâques se conjugue toujours façon

"CHOCOLAT"

Abusez-en pour conjurer une période étrange déclinée par les médias sur un mode sinistre et dramatique.

Cette vision est-elle réaliste ou relève-t-elle d'un marketing telle une photo d'un instantané fugace vite oublié mais qui en récurrence imprime le psychisme ?

Moralité :

prenez du recul et dégustez ce fabuleux chocolat

caché dans le jardin.

Je vous souhaite de joyeuses Pâques

Journée internationale des droits de la femme : c'est tous les jours.

Journée internationale des droits de la femme.

Ce droit se pratique au quotidien.

Ne pas se perdre dans la domination !

A mon avis, ce droit c'est tous les jours

et encore plus pour les femmes vivants sous domination et la liste des pays est longue.

Je souhaite á toutes ces femmes n'ayant que peu de droits, voir pas du tout

que vienne le moment de retrouver la liberté d'être, de vivre, respirer,

d'avoir des droits celui de s'exprimer.

Il ne s'agit pas de dominer mais simplement d'être une égale de d'homme.

Homme qui dans certaines régions n'ont que peu de droit, le totalitarisme

ayant la vie dure.

En Europe dont la France, légalement nous sommes à égalité.

Et dans la sphère privée ?

Malheureusement le rapport dominant/dominé perdure du haut au bas de l'échelle

sociale.

La loi du plus fort caractérise l'humain, homme ou femme, plus l'être est faible

plus le besoin de domination s'installe dans toutes les relations humaines.

L'objectif reste de s'affirmer face à un autre parfois malveillant, agressif, vindicatif.

Une immense pensée pour les petites filles, femmes, enfants privés au nom

d'une religion, d'une croyance du moindre droit d'exister autre que celui de servir.

Apprécions cette journée internationale des droits de la femme

qui doit se vivre au quotidien.

La peur pourquoi ! Une émotion primaire au large spectre..

La peur ! Une émotion primaire au large spectre.

La peur : fuir ou combattre.

Lire : les émotions (honte, mépris, joie, tristesse, ces émotions qui sont notre moi)

Qui d'entres-nous ne rencontra la peur a un moment de sa vie ?

La peur de tomber, la peur de l'abandon, la peur de l'angoisse, du changement, ou il y a des tas de peurs que nous affrontons ou pas.

La peur est une émotion normale qui nous accompagne tout au long de notre existence.

Elle nous assaille parfois, nous soutiens dans un autre contexte.

Et, il y a la peur agressive, violente qui nous secoue, celle de l'agression, du danger, de la mort.

Celle que vivent les personnes dans des pays en guerre ou en conflit,

dans des dictatures.

D'où vient la peur ?

D'après les chercheurs, l'amygdale joue un rôle essentiel dans la peur.

Cette amygdale nous permet de cerner notre environnement proche et d'agir en fonction de celui-ci.(Karl Pribam)

La valeur de survie est la pour détecter la menace réelle ou imaginaire

Tout ce qui nous inquiète vient de là.

Plus simplement nous dirons que l'amygdale nous protège en évitant de faire n'importe quoi dans le quotidien, nous nous approchons ou évitons selon le niveau de sécurité ressentie ou nous nous éloignons toujours selon le ressenti ou d'une situation déjà vécue.

La peur engendre la vigilance, une attention extrême a l'environnement, l'entourage pour parer á l'imprévu en fonction du niveau de danger ressenti.

Lire : les phobies

Les personnes souffrant de T.A.G (troubles anxieux généralisés), de T.O.C, de crises de paniques, les phobiques connaissent bien cet état de vigilance associant

un lieu, un ressenti physique (tremblement, sueurs, vertiges etc.) á l'annonce une crise d'angoisse ou l'apparition d'idées phobiques perturbantes.

Prendre l'ascenseur, l'avion par exemple déclenche une peur irrépressible avec l'envie de fuir.

La peur paralyse, tétanise, sidère en fonction de la situation.

La peur face á la violence provoque un dédoublement, le cerveau étant en pilotage automatique, il ne mémorise pas l'instant trop violent.

Notre cerveau encode tout du sensoriel, les informations auditives et celles des autres sens.

En neurobiologie on attribue la mémoire á court terme au lobe temporal qui justement mémorise le sensoriel via l'hippocampe et explique les réponses émotionnelles qui semblent parfois disproportionnées au vu d'une situation.

Plus clairement un ressenti douloureux déjà vécu ayant de fait provoquer de la souffrance, de la peur est réactivé ce qui explique les peurs irrationnelles que les personnes ne comprennent pas.

La peur qu'elle soit concrète ou irrationnelle provient du même circuit, le cerveau ne fait pas la différence.

Exemple: crise d'angoisse dans un cinéma pour la première fois.

Enregistrement dans la mémoire de cette peur.

Retourner dans un cinéma angoisse par anticipation

Soit vous affronter votre peur ou

vous éviter le cinéma

L'Amygdale lance le signal d'alarme, donc la peur se réactive.

Les autres peurs :

il s'agit de peur provoquant de l'angoisse variable en intensité.

La peur du changement enclenche la peur de

ne pas s'adapter, pas y arriver.

Donnez un sens á ce changement, notez les avantages.

La peur de l'abandon, de la solitude incite á se jeter dans des non-relations vers des personnes ne convenant pas ou provoque de la déprime, des passages complexes assortis de sombres pensées.

La peur de n'être pas aimé-e

Indique bien sur un manque d'estime de soi-même.

Se rassurer en comprenant que le, la partenaire á moins d'être masochiste vous aime, donc cultivez l'estime de vous-même.

La peur de l échec signe l'inaction, la passivité par renoncement.

Mieux vaut tenter, un échec doit donner l'énergie de recommencer en étant plus attentif á ce qui le provoqua.

Paradoxe,

la peur face á un défi d'importance est un booster, pensons aux sportifs de l'extrême et autres métiers á risque, la peur aide au dépassement de soi dans certaines situations et n'oublions pas que la Peur se maitrise.

Avoir conscience de sa peur et agir permet de gagner en estime de soi.

Me consulter en Cabinet Grimaud/Gassin

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lundi

Saint Valentin, quand le geste prend toute sa signification. Explication !

Saint Valentin.

Quand le geste prend toute sa signification.

Explication !

La valeur du geste plus que la parole.

Dire "je t'aime"
semble si facile à certaines personnes que ce verbe, sa signification perd tout sens.

Si le verbe ne traduit pas l'émotion que mettre en place pour démontrer ses sentiments ?

L'amour élan du coeur, enfin de l'esprit, est un ressenti puissant, l'exprimer demande d'accompagner le mot par le geste ou preuve.

Le cadeau oui mais ce geste peut prêter à confusion comme le verbe si l'ensemble manque de sincérité.

La plus belle preuve est le don de soi, faire plaisir à l'autre même si ce plaisir n'est pas le vôtre, autrement dit accepter que la preuve ne signifie pas grand chose pour vous mais a un réel sens pour l'autre.

Ce geste restera graver dans la mémoire de l'être aimé(e) et le vôtre.

Mettre son Ego de côté semble la plus belle preuve d'amour, ce qui n'exclus pas le cadeau et le "truc" en plus en fonction de vos personnalités.

Une belle fête de la Saint Valentin à tous les Amoureux.

Et si vous êtes célibataire, en attente de l'amour faites la fête tout de même.

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samedi

Les citations pour se faire plaisir ! Pragmatisme et lucidité.

Voici des citations venues du bouddhisme ou de confucianisme !

Toujours pragmatiques et O combien lucides

"Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie." Confucius

L'homme est le seul des animaux à croire à des dieux. Platon

"Au lieu de vouloir marcher sur les eaux, prends un bateau"

Bouddha

vendredi

Le passage de 2023 à 2024 change quoi pour vous ? Un rituel obligé source d'espoir, décryptage.

Le passage de 2023 à 2024 change quoi pour vous ?

Décryptage de ce rituel de passage porteur d'espoir.

J-2 avant 2024

Le passage d'une année à l'autre est un rituel auquel personne ou presque ne peut ou ne veut déroger.

Pourquoi ?

Nous nous pomponnons, femme ou homme, organisons un repas spécial chez nous ou en extérieur, cette coutume festive, montrer le meilleur de soi-même est, presque, une obligation et aussi une parenthèse dans la routine parfois morose, tout cela fait sens.

Un jour de l'an sans les rituels, oui encore ce mot, de :

"Amour, santé, bonheur et argent"

relèverait de l'indécence, il signifierait que nous ne souhaitons pas le nec plus ultra de la vie à nos invités ou comparses joyeux de ce passage.

Objectivement l'alcool aidant nous ne pouvons que participer à cette liesse au risque de passer pour le rabat joie de service !

Y croyons-nous vraiment ?

Ceux dans la mouise feront semblant.

Ceux dans la sérénité le croirons puisque tout va pour eux.

Les autres ? A eux de remplir le vide.

Cette nuit de transit d'un an X à l'an Y n'a de valeur que par les efforts ou désirs de marquer l'ultimatum des "00h00" d'un espoir, celui que oui demain sera mieux qu'aujourd'hui et hier.

Pourquoi pas !

Une prise de décision affirmée se révèlera peut-être porteuse d'une modification de comportement pour atteindre un objectif.

L'ambiance festive source d'une prise de conscience cela existe sous condition de s'y tenir sur la durée que

2024 devienne une année de bonheur, de réussite ne dépend que nous.

Comprenez, vous dit la psy, que votre cognitif ou façon d'aborder, vos idées, une situation fera la différence, le contexte ne bougera peut-être pas trop vite, mais vous la vivrez plus sereinement.