vendredi

L'action comme boosteur d'estime de soi et pour canaliser le stress.

 L'action ! S'y remettre demande de la motivation après quelques jours de vacances.

 L'action comme booster d'estime de soi pour canaliser le stress

Voici une citation de Confucius qui en dit plus sur la valeur de l'action :

« J’entends et j’oublie, Je vois et je me souviens, Je fais et je comprends. »


L'action ! Excellent  boosteur  de l'estime en soi-même.



Le soleil, la mer, le farniente, le réveil oublié !
 Ok, ces sentations, moments intimes et légers engrangés dans la mémoire restent très présents pour peu à peu se dissoudre comme un souvenir plus lointain. 

Nous y sommes, la rentrée et son cortège de résolutions sont là.

Autant le dire, celles-ci comme celles du jour de l'An s'envoleront rapidement.

 Alors autant s'en abstenir, 
 ne pas ""dire" mais "agir" sera porteur de confiance en soi,
 de sensation d'être ! 


 Car ne pas faire en restant dans la pensée que vraiment "il faudrait faire ceci et cela" plonge dans la culpabilité du style  je me suis promis de....mais je n'y arrive pas donc je suis nul(le) etc..."


Vous avez bien compris l'action vaut mieux que la parole (dans certaine situation) ceci renvoyant à cela, "faire" permettra de tracer l'ébauche d'un chemin qu'il vous faudra étayer et pérenniser.

Agir prouve que l'on a les capacités de...
Trop ruminer les :
 "faudrait que..." conduit à un état instable, anxiogène.

Pensez au bruit de fond de la pensée totalement déstabilisante et source de confusion

La colère 

est, le plus souvent, 
une réaction à une frustration,
une incompréhension, 
un reproche ou une culpabilité...

Pourquoi ?
Il a manqué l'action = stress
 la mise en place d'une pensée constructive = confusion
 la situation est subie et provoque une réaction se traduisant par un comportement inadapté = amplification du stress

La passivité, tout reporter (procrastination) par exemple, 

génère la perte de confiance car non assumée 
"mais non je ne suis pas comme çà !"
elle conduit à n'être que dans la réactivité.

L'action sera de :

 terminer ce travail,
 de ne plus remettre à demain,
 d'accepter le reproche justifié,
de ne plus attendre que l'autre fasse à votre place
etc...etc...
 La liste est très longue des attitudes provoquant des crises, de la colère.

Etre c'est agir, c'est une bonne adaption à la réalité et un  outil anti-stress !

Toutefois prudence carne pas confondre l'action avec l'agitation en tout sens donnant l'illusion de l'action.
Comportement commun à de nombreux anxieux pour lesquels le repos et le calme
s'associent au vide, à la peur de se retrouver en tête à tête avec eux-même.

Oser dire,

 au risque de déplaire, est une action positive
qui évitera contrairement au non-dit,
l'explosion verbale quand le trop plein sera atteint.

Dégagez vous de vieux clichés populaires :

une personne ayant une bonne estime d'elle même reste calme dans la plupart des situations, mais très active quand il le faut !
Un(e) agité(e) dans un mouvement permanent sera plus un(e) passif(ve) psy !
Oui, la croyance porte à croire le contraire.

Etes-vous un actif ou un réactif ?


A lire : 7 conseils pour doper l'estime de soi

 C'est la rentrée scolaire,

 avis aux parents de ne pas transmettre leur angoisse aux enfants.
Si vous stressez trop (mais pourquoi ?) votre enfant le perçoit et sera inquiet sans vraiment en comprendre la raison.
Le changement de classe peut provoquer quelques interrogations chez l'enfant et c'est normal.
Évitez d'en rajouter avec des mises en gardes inutiles.
Faites lui confiance, répondez à ses questions.
Anticiper ses présumées peurs, les vôtres, (réaction) peut les créer.

Je vous souhaite une bonne rentrée.


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