mardi

La patience ! Un état à cultiver pour vivre mieux

L'art de la détente mentale et physique !


La patience, un art de vivre, une capacité rare ou un état à cultiver ?


L'impatience traduit un manque de maîtrise de soi-même, une tendance à tout vouloir

"tout de suite"
à ne pas supporter la frustration, à vivre dans un état d'insatisfaction et d'urgence !

A quoi sert donc ce comportement ?

A rien, si ce n'est à stresser pour pas grand chose.

Je réfléchis et envisage ceci : "oui je peux fonctionner autrement."


Voici un aperçu des des fausses certitudes au sujet des personnalités calmes.

Une idée très répandue parmi les gens très stressés :
"sans stress on n'est pas efficace"
Ah !
L'anxieux, mais pas que lui, envisage le comportement en 
noir ou blanc, entre les deux pas d'alternative.
"Si on n'est pas stressé, on est mou, on se fiche de tout !"
"Genre baba cool, qui vit au jour le jour, bah, ces gens là sont des losers etc.etc"

Que de clichés totalement faux.
Une personne "posée" est bien plus efficace, rapide et endurante !
Le stress est un vecteur de fatigue, de lassitude.

  • La capacité à relativiser les situations lui appartient.
  • Elle sait dire "non", 
  • écouter, 
  • accepter la contradiction,
  • ne reporte pas,
  • ne s'énerve pas facilement,
  •  la procrastination  est souvent propre aux anxieux, 
  • accepter l'échec et sans sert pour apprendre.
  • La personnalité calme peut-être très rapide dans la prise de décision, 
  • alors que la personnalité stressée, par peur de l'erreur, hésitera.
  • elle apprécie l'instant présent,
  • sait parfaitement hiérarchiser les situations,
  • une personnalité stressée envisagera la même situation comme une muraille infranchissable,
  • un calme optera pour le dialogue,
  • peut-être un redoutable compétiteur,
  • cette personnalité s'affirme facilement...
  • etc...etc...
La liste n'est pas exhaustive !

Il n'y a pas de bon stress qui inhibe beaucoup de la réelle personnalité.
Oui, on peut vivre sans stress en étant tr-s efficace !
Le changement cognitif doit se mettre en place en corrigeant progressivement certains vieux schémas  comportementaux
"Je décide de ne pas m'énerver car je n'ai pas le temps de faire tout ce qui doit l'être".
"Hiérarchiser les priorités..."
Comprendre que seule la patience, opposée à l'impatience de l'enfant qui trépigne,
permet de vivre mieux.

Oui, le temps n'étant pas élastique
24h !
Faut bien dormir...
et vivre 
donc 12/13 heures  sont là pour faire ce qui doit l'être...

Si patience rime pour vous avec frustration :
 Stop !

Ne pas s'aimer assez, le manque de confiance en soi-même, 

 "J'accepte d'être imparfait(e) et parfois hors délai."
"J'ai le droit de m'occuper de moi."
"Je prends le temps de réfléchir, d'analyser "Objectivement"
 mon comportement !"

L'impatience conduit à l'impasse, à l'erreur !

L'impatience signe la frustration, et celle-ci, il est impératif de l'accepter pour avancer !

Prenez votre temps pour atténuer des attitudes automatiques installées depuis l'enfance !
Il est irréaliste de vouloir changer radicalement !
Tout aussi impossible d'espérer une modification en 4 semaines

Restons logique, ce qui s'est installé au fil du temps ne peut se réparer en un clin d'oeil ! 
Patience et patience sont les clés de la réussite.

En thérapie, nous savons bien que la personne vient, trop souvent, vers nous lorsqu'elle est dans une souffrance insupportable en souhaitant un miracle !

Impossible de donner satisfaction

Mais voilà, un comportement, l'empreinte d'une peur, d'une angoisse ne disparaît pas en 3 ou quatre séances.

Il en est de même dans la vie, les tensions, conflits dans le couple, le travail, ne s'évanouissent pas d'un battement d'aile.

Chacun, dans un premier temps, vit avec des blessures (verbalisées ou non)  séquelles des conflits passés et reste donc, inconsciemment,
 à l’affût du mot qui fera mal.

La patience s'impose donc pour que les nouveaux codes ou règles remplacent  les anciens.

La patience et la réflexion aident à la prise de recul donc à canaliser les émotions déstabilisantes...
La patience s'apprend, se faire du bien devant être une décision car sans elle rien ne durera.

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1 commentaire:

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