mardi

4 mn 17 de respiration en Pleine conscience pour gérer une situation "trouble"


Respiration pour gérer une une situation trouble, Lien de 4 mn 17 en Pleine Conscience

Vivre mieux le confinement avec un exercice 
de
Respiration dans une situation trouble
 - Corps & Mental -
S'aérer tout simplement.

Vivre mieux, oui je sais qu'il est plus facile pour certains(es) de le faire que pour d'autres, selon le lieu mais plus que tout c'est l'entente, la capacité d'adaptation de chacun qui fera la différence et l'acceptation de moments d'irritation !

 Car il ne s'agit pas que du nombre de m² de l'appartement, mais de l'ambiance dépendant de nombreux facteurs :
Enfants, 
leur âges respectif, leur respect des règles ou pas, l'entente entres-eux !
Parents,
votre capacité à les occuper, intéresser, ne soyez ni trop permissifs, ni trop laxistes
 et de l'entente du couple parental, de la personnalité du père et de la mère.

Conseils pour pratiquer.
  • peut aussi se faire en famille ou les enfants seuls donc en solo, duo ou famille
  • éteindre télé, pc, téléphone, porter son attention sur le son.
  • vous pouvez faire l'exercice 2 ou 3 fois de suite
  • l'autorisation de sortie d'une heure est toujours d'actualité, cet exercice est aussi à pratique en extérieur.
            s'aimer un peu plus

Sur le point de craquer voici un ;
 en Pleine Conscience
pour comprendre, canaliser les émotions et pensées.

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