vendredi

Fin d'année au TOP et sans stress ? Conseils ici



Voici quelques, simplissimes, conseils pour aborder le 31 décembre sans stress et
 au TOP !

"Je vous souhaite une bonne année aussi pétillante que vous pouvez la souhaiter !"
"Tous mes voeux de bonheur."

J'évite de tester le nouveau maquillage


Mise en pratique

Je me simplifie la vie :
Je dédramatise les situations bénignes
J'arrête de "ruminer" (tourner en rond mentalement)
Je mets des paillettes mentales...je vois la vie en dorée.


Je revisite mon comportement :
Je canalise mon émotion
Je me recentre sur l'instant en "posant" le vrai problème tel qu'il est..réellement.
Exit les peut-être que, mais si, faux prétextes etc...
Je réfléchis calmement et j'envisage des solutions...

Je mets en pratique :
Je m'entraîne tous les jours
Je constate que ce n'est pas si compliqué
J'applique à chaque situation ou j'ai tendance à stresser

Les conséquences sur moi :
Je suis plus calme
J'ai plus de temps pour moi

Face à l'imprévue, que je supporte mal car il dérange mon planning

Je comprends que :
Deux comportements sont possible face à la même situation
1°  L'automatique/Façon stress = perte de moyen et énervement sans fin
j'évite la culpabilité, la colère etc...car cela ne change rien.
 La réfléchie/Façon détendue : j'accepte la situation en la positivant "cela me laisse le temps de voir une amie,un copain, de me préparer plus lentement...

A toute situation imprévue et dérangeante 2 réactions sont possible:

1) La stressante en s'immergeant dans la frustration, en râlant

2) La positive en l'acceptant avec un peu de philosophie..

Ces aspects se travaillent au quotidien face aux petites contrariétés de la vie..

A une même situation il y a deux réponses : 
l'anxieuse(automatisme) ou la sereine(relativisation) !
Avec ou sans cravate ,

Quelques exemples

Pas le temps d'aller chercher la petite robe commandée ou le costume :


La voisine, votre partenaire (homme ou femme) une amie peut s'en charger..parfait, si cela vous perturbe la personne qui accepte est sûrement ravie de vous rendre ce service .

Vous êtes un peu en retard ?

Pas grave, un coup de fil arrangera la chose.

Etre au top ce soir là vous angoisse ?

Que désirez-vous, passer une bonne soirée en participant ou n'être centré(e) que sur vous  ?
C'est la crainte de ne pas être à la hauteur qui vous dérange ?
Vous le serez en adoptant un comportement habituel.
Soyez vous-même, spontané(e), naturel(le).
"Je suis au Top et quelqu'un de sympathique..."

La voiture ne démarre pas ?

Ennuyeux, agaçant certes, mais pas catastrophique, sauf si vous l'abordez ainsi !
Un coup de fil pour prévenir votre boss en 1
Voir dans l'entourage qui peut vous aider
Faire du stop ? 
Pourquoi pas.
Appelez le garage en tentant d'avoir une voiture..
Rien de tout cela ne marche ? Condamnée à rester chez vous ?

La baby-sitter se décommande ?

Grands parents, once, tante, voisine encore, l'étudiant(e) d'à côté...
Le couple d'amis qui ne sort pas et sera ravi de s'en occuper.
Les enfants, ils seront ravis du changement !

Cherchez vous trouverez quelqu'un pour garder les enfants.


            Panique : ce nouveau maquillage ou cette nouvelle coiffure ne vous conviennent pas ?
En 1) Est-ce vraiment le soir idéal pour expérimenter !
En 2) Revenez à ce qui vous va.
Relativiser, vous encore le temps de corriger et prenez le même si vous êtes juste.
 Jour de l'an ne doit rimer avec urgence mais avec plaisir. 

Mon conseil : adapter votre tenue à la soirée prévue, sinon risque de décalage.
Ma tenue préférée en adéquation avec le moment


Voici quelques exemples basiques qui, mis en pratique vous apporteront une bouffée d'oxygène.

je vous souhaite une excellente et merveilleuse soirée.
Bonne Année à tout le monde, que
 2015 exauce vos vœux !









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