mercredi

Psychothérapeute Comportementale ou TCC -Golfe de Saint-Tropez

Psychothérapeute cognitivo-comportementale ou TCC,
  dans le Golfe de Saint-Tropez 
et TCC de la 3éme vague

Voir loin en regardant au fond de soi-même


Qu'est la psychothérapie ?
Elle "soigne"le mental par diverses techniques

 Qu'est La thérapie Cognitivo-Comportementale ?
La cognition est une idée, pensée, le système cognitif c'est votre propre système de pensée
Un comportement c'est une : 
situation, une pensée et de l'émotion

La TCC de la 3éme vague, la nouvelle génération !

Il s'agit donc de "travailler" sur le comportement en utilisant ces 3 dimensions
Ici&Maintenant

Psychothérapie positive ? (non il s'agit pas de la pensée positive)

*Oui, la notion du moment présent importe plus que tout et spécifiquement en TCC dernière génération

Le passé ne peut se détricoter, 
votre personnalité est ce qu'elle est,
 inutile de faire des efforts pour se corriger, cela ne marche pas.
Pourquoi ?
Se forcer à signifie "s'interdire un comportement en se forçant à être autrement.
C'est une utopie, douce mais irréaliste.

* Donner un sens à ce qui est fait, s'accepter sans vouloir être un autre "Moi" sera plus positif.

La TCC c'est aussi la pratique de la Pleine Conscience.
Mélange de yoga et de certains préceptes du bouddhisme, tels que l''Attention Parfaite

La Pleine conscience ouvre des horizons autres en ayant un autre rapport à soi-même, à des symptômes.

* Faire de soi l'élément stable en s'observant en toute amitié
 donc sans  jugement"je suis nu(le), bon(ne) à rien, je rate tout " etc...

*Donner un sens en allant vers ses propres valeurs, en les éclaircissants

*S'intérioriser dans un ressenti, des pensées (bonnes ou mauvaises) sans s'y arrêter, en acceptant ce qui est sans vouloir le rectifier à tout prix.

*Acceptation, autre regard sans jugement ni appréhension

*Distanciation cognitive pour appréhender ses pensées pour ce qu'elles sont : 
un épisode psychologique sans réalité.

De quoi s'occupe la TCC ?
Tout ou presque :
Addiction
stress, anxiété
T.O.C
Sommeil
Phobies
Manque estime et confiance en soi-même
Épisode dépressif
Le comportement en général
 Le couple en TCC du couple etc.

sur rendez-vous uniquement

Je propose des entretiens par téléphone ou Skype si vous êtes loin du GOlfe de Saint-Tropez
La terre, les hommes & le ciel

je suis également Psychanalyste Jungienne
et praticienne en MBTC (pleine conscience)



Prenez soin de vous pour vivre mieux

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Merci de ne pas employer de propos racistes, orduriers, ni le style sms ou texto. Merci également de vérifier l'orthographe ! Les commentaires sont modérés (contrôlés), ils n'apparaissent pas de suite.Les commentaires doivent décrire une expérience de vie, votre comportement, vos ressentis pouvant servir aux lecteurs et lectrices de ce blog.

Pas de publicité personnelle ! Merci de me contacter via mail si vous désirez une parution