Un bon début d'année avec un brin d'humour.

Bon début de semaine à tout le monde !

Et 

Bon début d'année

 Ça coince un peu ce lundi avec des bulles encore dans l'âme pour ne pas dire le foie ?

 

Difficile de s'ancrer dans un retour à la réalité, travail, école...

le train-train quoi ?

 Allez on se motive à fond, on ancre, bien solidement dans sa tête, les jolis souvenirs des fêtes et on" trinque au présent" 

car il y a toujours du bon dans l'instant.

Je vous souhaite un très bon début d'année 2014 !

N'oubliez le réflexe Attitude.

Un doute, des question, quelque chose à modifier dans votre comportement ?

Des réponses sont sur ce site

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Besoin de vous dégager de comportements figés et inconscients ?

J

Vacances en tribu ? Quelques conseils pour les vivre légèrement.

Les vacances en tribu !

 Quelques conseils pour les vivre sereinement.

A 2, 3,4 cela passe, au delà, genre tribu tout se complique si...

Voilà, vous y êtes !

La mer frôle vos chevilles, les cheveux soulevés par la brise marine....c'est l'été, la mer couleur caraïbe et le ciel sans un nuage comme votre moral..au super beau fixe !
Ou :
Le jolie fermette louée à la campagne distille déjà un parfum de farniente, balançoire accrochée à l'arbre...grande table en bois !

Quel que soit le lieu de vos vacances, une tribu le restera et mieux vaut que l'ambiance reste détendue.

Au programme :
 liberté, légèreté, farniente, bronzette, le rêve quoi.
Mais voilà rien n'est jamais aussi idyllique aux pays des vacances, tant espérées, souhaitées et attendues.

Si vous êtes célibataire ce scénario sera celui de votre été, assorti d'un amour  que l'on dit de vacances qui peut être durera. Cela existe. 
Je vous souhaite de merveilleux instants de fêtes, de rencontres et d'amusements.

Vous êtes là sur le mode tribu : le mari ou l'ami, les enfants et parfois les siens si la famille est recomposée.  
   N'oublions pas Jules, le copain du mari, accompagné de sa dernière petite copine.
Rajoutons votre soeur, son mari et leur d'eux enfants, greffés à la dernière seconde...Normal, ils n'avaient rien organisés, et" vous avez loué une si grande et belle maison quasi les pieds dans l'eau"
Comment pouviez-vous résister à votre si charmante et tête folle de petite soeur ?

Premier jour.
Tout le monde s'installe, découvre le secteur, prend ses repères.
 Ambiance joyeuse et détendue.
Premier soir, tout ce petit monde opte pour le restaurant.
Les vacances s'annoncent au top.

Le lendemain Jules, sa copine, la soeur, les maris, le sien et le votre, les enfants filent à la plage.
"Ma chérie je te laisse faire les courses" jette nonchalamment votre compagnon en vous embrassant !

Les courses ? La cuisine ? Tient il vient de soulever un sujet dont personne n'a parlé.

Bonne pâte vous courrez au supermarché pour remplir le frigo...
ensuite un petit plongeon dans la grande bleue,le dernier polar et rien d'autre que le soleil sur votre peau et une sieste coquine...Voici votre programme.


Midi sonne, la petite soeur débarque avec ses deux rejetons..".ma chérie tu as sûrement préparé un de ces petits plats dont tu as le secret"... 
C'est fou ce que l'on vous aime !
Ben non, rien de prévu : 
'j'ai juste fait les courses" dites-vous penaude comme prise en flagrant délit de fainéantise.
Miracle de la synchronicité arrivent Jules et sa copine plus vos 2 ados affamés...
Maman, chérie (encore) on mange quoi  ?

Curieusement ces mots là résonnent comme un coup de gong.

La bronzette, le vent léger, le repos, la petite tenue sexy pour redonner du peps à votre relation...rien que du rêve.

Ils vous relèguent tous au rang de :
"mamanquifaittout", de la "mèrenourricière" dont dépend la survie de la tribu, si ce n'est que dans les temps anciens, se sont les hommes qui s'y collaient à la chasse et que justement en parlant de tribu, celle-là participait...
l'effort pour le réconfort étant collectif.

Mue par un vent de rébellion vous hurlez "NON" que chacun se débrouille, s'arrange, s'organise !


Voilà, c'est dit...
Vous revendiquez vos droits :
"ceux de profiter de vos vacances autant que les autres".

Conseils :
Pour éviter ce style de dérapage pouvant gâcher un séjour et des "froissages" amicaux parfois définitifs, mieux vaut poser les choses avant le départ ou dès le début.
*Qui fera quoi et comment ?

 Les repas :
   *en clan ou 
   *chacun pour soi le midi à l'heure qui convient 
  Une condition : chacun prépare, mange ce qu'il veut et range après
   *le soir tout le monde participe si la tribu se retrouve
   *Libre à chacun de s'organiser un dîner en solo, à 2 si l'envie est là
 Une condition : prévenir la tribu
Ménage, rangement, courses
  *Chacun range ses affaires
  * les courses à tour de rôle 
  *le ménage ? Idem les courses, chacun s'y colle
Les enfants en bas âges et les plus grands
   *Les faire manger avant est source de tranquillité pour les adultes
   * Les plus grands, le soir ils peuvent dîner à part 
   * Si la tribu en a les moyens une nounou pour les tous petits, ponctuellement, soulagera les parents.
Conseils : éviter de coller aux plus grands la responsabilité des petits, comme de solliciter le ou la gentille (celui, celle ne sachant pas dire NON) pour les garder !
L'argent 
  * un pot commun pour les courses et frais divers d'intendance.
Un problème ?
  * En parler sans attendre, mieux vaut un  petit accrochage sur l'instant qu'un mutisme rancunier.

Tout est une question de planning à définir, et de bon sens, pour éviter les tensions, pour que l'un ou l'une ne soit pas frustré(e), n'aie pas la sensation que l'on profite d'elle ou de lui.

Si vous vibrez sur le mode "sacrificielle" mettez les choses au point très rapidement pour que vos chères vacances ne virent pas au cauchemar et assumez pleinement votre choix.
 EXemple :
 vous décidez de faire la cuisine pour tout le monde ? 
  Ok, mais ne reprochez  pas, aux autres, ensuite d'avoir tout fait seule...
Ce comportement s'applique à diverses situations.


Tout ceci mis au point, vous êtes libre de jouer de la jupette, de PROFITER tout simplement.
Jouez les sirènes, les charmeuses, c'est le moment de vous retrouver à deux, rien de mieux que l'été, la liberté des corps pour que votre petite robe d'été ensorcelle votre compagnon.

Osez, osez exister dans la sensualité en retrouvant le désir des premiers mois de la rencontre...Il n'y résistera pas.

Votre été sera "caliente" tendre, sous le signe de la liberté d'être vous-même.

Bonne vacances à tous les lecteurs...

Au soleil, à la montagne, bateau, moto, camping, hôtel de luxe, aventureux ou tranquille vous souhaite un merveilleux été.

Vous désirez un conseil, un suivi par téléphone c'est ici, toutes les informations sont sur ce site. J'assure moi-même les séances, uniquement sur rendez-vous.

Vous êtes dans le Golfe de St Tropez je vous reçois à Ste Maxime et dans le secteur Gassin/La Foux et à Grimaud

https//www.psychotherapie-laurence-rigody.com

Psychanalyste et comportementaliste spécialisée dans la gestion du stress, phobie, angoisse, estime de soi etc...
Pour affronter vos peurs, vous libérer d'un passé trop lourd etc...

Comment pratiquer l'art de l'instant ? Conseils sur ce thème.

Comment pratiquer l'art de l'instant ?

Vous y êtes ou y serez bientôt, à moins que vous en reveniez !

De quoi s'agit-il ? 

Des vacances.

Détente

Comment envisagez vous cette période, quelles sont vos résolutions 
"Détentes" ?
Avec un"S" car il y en a plusieurs

Vacances = Détente ? 
  Est ce si  si simple que cela ?

 Entre téléphone, internet impossible à mettre de côté, le lâcher prise s'avère un exercice périlleux.

Ce cordon ombilical là ne se coupe pas facilement, à croire que s'en éloigner rime avec "solitude" et "vide" de ....Je vous laisse écrire la suite.
 Rajoutons, les vacances en famille, plus les amis(es), +, +,+
Bref, si les vacances sont un simple déplacement de lieu où seront perpétués les mêmes comportements qu'à la maison, je ne suis pas certaine que la détente, la vraie, soit au rendez-vous !

Voici les articles à lire et à relire pour cultiver cet art ancestral : 
"La Détente"

Conseils pour "être bien" et rentrer au "top" de sa forme mentale et physique :

Celui-ci pour canaliser le stress :

Méditation ou yoga

Méditation & pleine conscience

L'air, le vent là tout simplement

Hymne à l'instant présent

Là vous trouverez quelques infos pour différencier  le coup de blues et de la déprime :

Dédramatiser un mal être

Le + et le - la complémentarité parfaite

Je vous souhaite un excellent week-end, de merveilleuses vacances sous le soleil  et sur le mode " bien être" en solo ou à deux !

D'autres articles à découvrir sur ce site, dans le libellé à droite, sur le couple, la gestion des conflits, l'anxiété etc...

   

Besoin d'un conseil, d'un accompagnement : 
je vous reçois par téléphone ou Skype uniquement sur rdv, 

La marche à suivre en cliquant ici

Comme une odeur de printemps ! Quelques conseils de communication

Calanques de Cassis

  Comme une odeur de printemps ! Quelques conseils de communication

Printemps devant rimer avec contentement, voyons comment communiquer avec cohérence et harmonie !

Nous voici en Mars et une légère ambiance,

 odeur de printemps flotte dans l'air ! 

Est-ce dû à quelques rayons de soleil plus doux, à l'air plus suave, à la tombée de la nuit s'étirant vers une heure plus lointaine ?

 Je vous souhaite, avec un peu de retard,

 une bonne semaine et un moral d'enfer.

Coucher de soleil sur la route des Crêtes de Cassis

Sans oublier le réflexe psy pour faire un bond vers la connaissance de soi et mieux encore se débarrasser des troubles anxieux.

                                  Les infos ici : www.attitude-coach.com

Regardez dans les libellés (à droite du site) pour y trouver les thèmes recherchés.

Des infos également en consultant les articles les plus lus, à droite toujours.

Me joindre par téléphone et comment çà marche, reportez-vous vers le menu en haut " contact/Psy en ligne.

Cultivez l'art de la communication, la vraie, en sachant ne pas fuir les sujets dérangeants.

Il y a plus à apprendre et comprendre de l'autre en l'écoutant vraiment et en répondant à ses questions....

Mettez de côté les rapports de force sources de conflits et de fermeture !

Moquez vous de savoir qui à tort ou raison, le dialogue ne se construit pas ainsi...

En réalité, personne n'a tort ou raison, c'est juste une question de valeur intellectuelle, d'éthique, de croyance ...

N'oubliez pas, sans le moins, le plus n'existe pas.

 Le Ying/Yang sont complémentaires, de la nait la richesse des opposés.

 

Pensez au respect de l'autre avant de vous cacher derrière des faux-semblant

Écoutez, écoutez avant de répondre, n'anticipez pas vos réponses.

Excellente semaine sous le signe de l'échange.

Art de la détente et du dialogue

Art de la détente et du dialogue

L'an nouveau est là !

Cette semaine étant encore sous influence de l'ambiance festive du 31 décembre et du 1 janvier, profitez-en pour recharger les batteries énergétiques de vos neurones, autrement dit, mettez vous au vert.

Détente...maître mot de ces derniers jours avant la reprise!
Cultivez l'art de la prise de recul, le fameux "lâcher prise" des psy.

N'oubliez pas que l'efficacité ne rime pas avec énervement et stress.
Ne confondez pas agacement et rapidité...

Un petit rappel sur l'importance du dialogue, oui je sais, que pour certain et certaine, c'est un exercice délicat que d'exprimer des besoins, désirs, de mettre le "mot" sur ce qui dérange...
 pensez que le non-dit sur la durée provoque des dégâts parfois irréversibles dans les relations.

Bref, prendre juste le temps de respirer, de réfléchir à ce qui doit être réalisé n'en sera que plus bénéfique à vos objectifs, comme de parler évitera l'explosion !

Je remercie les lectrices et lecteurs de Attitude-Coach de me suivre et de participer à ce blog.

Je vous souhaite une excellente Année 2013.

Retrouvez-moi  ici pour des infos sur la vie, le couple, les problèmes de comportement, l'amour etc...

En savoir plus sur mon activité c'est par là 

Sagesse et lucidite...Quand l'homme vit à l'envers !

Sagesse et lucidité !

 

Photo de Gandhi

Quand on a demandé au Dalaï-Lama :

 "Qu'est-ce qui vous surprend le plus dans l'humanité ?"

Il a répondu:

 "Les hommes. Parce qu'ils perdent la santé pour accumuler de l'argent, ensuite ils perdent de l'argent pour retrouver la santé. Et à penser anxieusement au futur, ils en oublient le présent de telle sorte qu'ils finissent par non vivre ni le présent, ni le futur. I

ls vivent comme s'ils n'allaient jamais mourir et meurent comme s'ils n'avaient jamais vécu."

                                       Retrouvez-moi sur FB

‎" Mon exigence pour la vérité m'a elle-même enseigné la beauté du compromis "Messages de Gandhi