C'est la rentrée : voici quelques conseils pour parents et enfants ! Mot clé : no-stress

Mot clé de la rentrée : no-stress ! Pour parents et enfants

Quelques conseils pour y parvenir.

Et voilà le mois de septembre !

La fin des vacances  signe la rentrée scolaire pour les enfants avec souvent de l'agitation côté parental !
Quand les parents sont sereins, et oui cela arrive, les enfants le sont également.

Preuve en est que la meilleure éducation produit, parfois,
l'effet inverse dans certaines situations

C'est peut-être le moment de mettre en place quelques modifications de comportement , pour soutenir en non angoisser votre enfant (de 5 à 18 ans) face à  cette rentrée scolaire/universitaire, car pour certains elle implique un grand changement avec le risque de trop stresser.

Voici donc quelques conseils de bon sens pour vous aider  vous même en premier et dans l'accompagnement de l'enfant en deuxième, 

pour que cette rentrée se fasse dans la bonne humeur !

Si, c'est possible, croyez-le ! Ce n'est ps simple mais faisable
Un rentrée no-stress est à votre portée.

Donnez vous un objectif précis, le but recherché dans une situation précise, vous modifiez votre objectif á chaque situation. 

                              Vous pouvez en parler á votre enfant

Enfants,

 parents 

Stress, contentement, agitation, appréhension etc....

Jongler avec cette palette de sensations met en avant la difficulté à les canaliser, surtout les négatives.

Un enfant reste une éponge émotionnelle durant de longues années, ceci indique que votre "état" mental il s'en imprègne, le ressent et le plus souvent n'ose vous l'exprimer.

Un enfant confiant ne ressent pas le danger partout

Un enfant ayant une bonne estime en lui même sait établir de bonne relation avec les autres etc...

Un enfant vit beaucoup dans l'instant présent, même un ado très centré sur lui-même, ainsi le veut cette tranche d'âge, 
c'est le moment qui prévaut, instantanéité d'un désir, d'un besoin conduit très vite à la frustration et comme l'enfant, l'ado ne la supporte pas...bonjour les conflits.

L'anticipation négative, la dramatisation récurrentes sont des signes d'angoisse chez les parents, et comme je l'écris plus haut, ces angoisses risquent de déteindre sur l'enfant.

Si vous constatez que l'enfant dramatise, s'enferme dans des peurs...
intervenez, parlez-lui !

Attention,

il est normal qu'un enfant, surtout s'il change de système, d'établissement appréhende la nouveauté...doute un peu, s'interroge.

Pour aborder cette rentrée plus sereinement voici deux articles :

Un pour  les parents ...dédramatiser, au bord de l'éclatement

Un pour les enfants .... un article que je recommande :
9 conseils pour booster l'estime en soi de votre enfant.

Pensez à ceci :

adulte stressé = enfant stressé !

Déculpabiliser !
 la perfection n'existe pas, déléguez, faites vous aider,
encore plus si vous êtes un parent solo.

Faites confiance à votre enfant,
quel que soit son âge,
laissez le faire des erreurs, il en apprendra plus ainsi que si vous faites tout pour lui,
c'est le moment ou jamais de lâcher le contrôle de tout.
Un enfant à sa propre personnalité, son système de pensée, 
il n'est pas VOUS !

Ces "conseils" sont à mettre en pratique tout au long de l'année.

Bonne rentrée !

Et bien sur le réflexe psy en cabinet

ou par téléphone et Skype si vous habitez ailleurs.

Un psy intervient, également, en conseil
Ne laissez pas le stress s'installer chez un enfant, consultez un psy de votre région, comportementaliste de préférence.

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Le chat, le rêve et le symbolisme

Chat, le rêve et le symbolisme.

Le chat, ce félin ami de nos jours et de nos nuits, tout en douceur, en griffes également, nous propose lorsque nous en rêvons une symbolique particulière.

Il laisse rarement indifférent, suscite la passion.

Un chat de rêve...

Son image ambivalente offre plusieurs interprétations et selon les croyances il est vénéré ou détesté !
Adoré par les égyptiens pour sa souplesse et vivacité et sa protection
Associé à la sorcellerie  au Moyen Age,
Le chat noir, dans la superstition populaire porte malheur et symbolise la mort.
Dans le Bouddhisme le chat associé au serpent indique le péché, l'abus.

Mystérieux, capricieux, fier, indépendant tel est ce félin, qui symbolise aussi La Sagesse.

Qui, une nuit ne rêva d'un chat?
Le rêve c'est le pont de l'inconscient vers le conscient, il traduit un état psychologique représenté par des images empruntes de réalisme lorsque l'émotion assaille.

Le rêve ne parle que de nous et nous, du rapport que nous entretenons avec nous même, tout ce qui y apparaît nous raconte...nos peurs, nos angoisses, nos désirs, notre ombre parfois etc...

Quand nous rêvons "chat" que signifie t-il ?
Tout dépend du chat, de son attitude et de l'émotion en jeu.
Le chat reste un symbole de féminité pour la femme et pour l'homme.

Le chat dans l'onirisme, c'est vous madame, votre féminité, le rapport que vous entretenez avec elle.
Il vous représente mais il peut symboliser un frère, une personne de votre entourage

Selon l'attitude, l'aspect du chat il incite à l'action et la transformation ou alerte sur un comportement négatif à modifier.
Ce félin onirique implique d'aller vers la souplesse psychologique, de sortir des stéréotypes, des vieux schémas inhibant.

Un siamois par exemple, c'est le snobisme, la trop haute estime de soi-même tenant autrui à distance...et donc le sentiment de n'être isolé(e). 
Si vous rêvez de la douceur du pelage sous vos mains, que vous caressez sensuellement l'animal  le rêve se teinte d'une connotation sexuelle, indiquant soit un manque soit un désir refoulé...pour qui et pour quoi ? A vous d'affiner !

Pour un homme ou une femme
Un groupe de chats agressifs vous attaquant signent l'angoisse,  le sentiment d'impuissance, une forme de passivité...
N'oublions pas que le chat symbolise la transformation. 

Y-a-t'il un aspect de votre existence à modifier ?
N'attendez-vous pas la solution miracle ?

Si  vous suivez un chat, qu'il vous accompagne, l'animal très hiératique dans sa posture,  représente Le Gardien du Seuil, LE SAGE, celui qui fait patte blanche pour vous guider et protéger.

Selon l'ambiance du rêve, en général positif, il indique une réelle transformation psychologique, le passage d'un état à un autre...

Dans le quotidien, le chat de par son ron-ron apaise.

Minets barbouillés, dans le rêve cela indique une petite difficulté avec
 sa propre
féminité

La présence du félin dans le rêve n'est jamais anodine.

Rêver permet d'évacuer certaines tensions, en cela il est compensatoire. 

En général il traduit l'état psy de la journée, met en avant ce qui est dénié, alerte lorsqu'il est récurrent sur la nécessité de modifier quelque chose.

Ne dramatisez jamais un rêve, il emprunte des images, personnages, contexte de la vie diurne pour alléger l'existence, il ne prédit pas une catastrophe.

Un rêve s'interprète toujours en fonction de votre état psychologique du moment, de votre vie...

 

Me consulter par téléphone/Skype ou mail, les infos sont ici : 

http://www.attitude-coach.com/p/comment-ca-marche.html

La mémoire dans tous ses états. Tester votre mémoire !

Mémoire, mémoire si précieuse, parfois aléatoire, 

de quoi s'agit-il ?

La mémoire dans tous ses états

La mémoire en couleurs.

 Les phrase interrogatives citées ci-dessous rassurent, 

car tant que cette conscience

 est là, elle indique, le plus souvent, une perte mnésique passagère pour X facteurs bénins et donne le moyen d'agir pour l'améliorer.

 La mémoire dans tous ses états.

• "Où sont les clés ?
•  J'ai oublié le téléphone.
•  Que devais-je faire ?
•  Tiens le briquet est dans le frigo !
•  C'est quoi le nom de...?"

Autant d'oublis dus à l'inattention, la distraction...une préoccupation coupe de l'instant, le mental occupé à autre chose, d'ou les oublis

Sans gravité s'ils sont ponctuels. 

Plus inquiétant si ces oublis sont récurrents et touchent d'autres domaines.

Les mémoires

Procédurale - De travail - Sémantique - 

Épisodique - Primaire - Perceptive

          S'agitent en permanence pour nous restituer certains évènements passés, pour nous permettre de marcher, conduire, manger, pour visualiser un mot et l'entendre, pour conceptualiser et créer etc. etc.

          Elles nous aident à retenir en quelques secondes une adresse, un visage pour l'oublier bien vite à moins que ces informations ne se stockent pour de bon...

         L'association avec un fait marquant, par sa forte dimension émotionnelle s'encode profondément.

association :  maitre mot pour se remémorer une situation bonne ou mauvaise.

Elles travaillent en interactions.

 La conscience de soi, notre histoire personnelle dépendent d'elles et bien d'autres aspects de ce que nous sommes.

La mémoire primaire c'est le noyau, le centre tout passe par là pour y rester ou pas.

Apprentissage, connaissance, culture, narration, la mémoire filtre, range, catégorise

Après 50 ans la mémoire se fragilise ! Au travail pour la garder en top forme !

Les facteurs perturbateurs :

Le stress intensif, un traumatisme, l'âge, perturbent à divers degrés la mémoire.

Il suffit parfois de modifier quelques comportements pour l'améliorer.

Quand la mémoire s'efface !

La drogue, l'alcool, une mauvaise alimentation,la cigarette, la fatigue, certains traitements sont des facteurs inhibant de la mémoire en agissant sur la biologie du cerveau. 

 Des maladies signent des absences mnésiques importantes, 

sans oublier la maladie d'Alzheimer dont les premiers symptômes concernent la perte mnésique.
Mémoire qui peu à peu s'efface, se gomme dans cette pathologie.

Info :

Le sommeil reste le meilleur remède réparateur de la mémoire.

Dormez et vos neurones se renforcent.
Ayez une vie sociale, le partage, l'échange, la communication, la curiosité assurent un maintien de la mémoire.

Faire un bilan mémoire s'avère parfois utile pour tester les capacités cognitives, la mémoire et se rassurer !

D'autres infos sont ici : faire un bilan mémoire 
ou comment évaluer ses capacités cognitives et sa mémoire ?

Une batterie de tests existent.
Auto-évaluation par des questionnaires, tests rapides pour indiquer un éventuel problème, des tests d'évaluation plus poussées etc...
La liste des tests que j'utilise sont indiqués sur le lien indiqué au-dessus.

Quel que soit votre âge :
Les tests pour cerner votre mémoire, savoir où vous en êtes, dans quel domaine
cette mémoire vous joue des tours, et pourquoi.
Si vous avez un doute sur vos capacités n'hésitez pas à faire quelques tests...le stress, l'inquiétude sont des facteurs aggravant.
Objectif :
 améliorer votre mémoire et modifier certains comportements

Après 50 ans :
Pour vous rassurer sur une possible maladie, dont Alzheimer et connaitre l'état de vos facultés cognitives.

Si vous traversez une période complexe et stressante, pas de panique, votre situation revenue à la normale, la mémoire reprendra son cours.
Là aussi, il vous appartient de modifier certains comportements;

La détection de la MA permet une orientation rapide vers les professionnels afin d'affiner ces premières évaluations

Ces évaluations se font seulement en cabinet.

Golfe de Saint-Tropez

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Info attitude-coach/ Les articles les plus consultés

Info attitude-coach/ Les articles les plus consultés.

Ce site  attire beaucoup de lectrices et lecteurs intéressés(es) par la dépendance affective, article le plus consulté : 

9 conseils pour se libérer de la dépendance !

J'espère que ces conseils vous aident à lâcher cette addiction amoureuse !

Dépendance ou angoisse ?

Mais,

 attitude-coach aborde de nombreux autres thèmes,
anxiété, la confiance en soi, le couple et l'autre, la détente méritant de s'y attarder, à consulter comme un complément.

Un exemple :
la dépendance est un symptôme anxieux, consulter les articles sur les troubles anxieux   importe autant que ceux sur l'addiction amoureuse.

Pour  obtenir d'autres informations sur mon activité
psychothérapeute comportementaliste en TCC suivre le lien

Ce blog, c'est aussi le vôtre, alors n'hésitez pas à me contacter si un thème vous intéresse 
et à me proposer un article, votre signature sera sur l'article

Pour utiliser au mieux cet article :En suivant les liens indiqués vous accédez aux articles thématiques
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2/3) Le lien d' un article spécifique
A droite du site sur la partie fixe, le libellé indique tous les thèmes du blog

2 articles sur l'anxieté

l'anxiete-mere-de-tous-les-maux.html

Une attaque de panique c'est quoi et que faire

Comprendre le "pourquoi" de certains comportements ouvre des pistes importantes pour travailler "le comment je me guéris"

Les articles sur la relation à l'autre propose, outre une meilleure connaissance de soi-même, une ouverture vers ce qu'est "l'autre", le, la compagne de vie, la famille, le voisin ou le collègue de travail etc.
Comprendre, permet d'accepter la différence de l'autre.

3 articles sur le couple, la relation à l'autre
La dépendance, un poison lent pour le couple
Sortir du mode reproche et conflit
Frustration, compromis...

Les articles sur les profils psychologiques rejoignent ce que j'écris ci-dessus...

Ce projet est-il à votre mesure ?

Se connaître à travers ses comportements c'est s'accepter avec ses défauts, qualités, peurs, désirs et avoir cette capacité à poser des attentes réalistes en divers domaines.
Ni se sous-estimer, ni se sur-estimer.

2 articles spécifiques
On aime, on déteste...des profils et gestion du conflit (une suite de 3 articles)
Aimer un vrai narcissique

Je vous conseille de lire les articles sur la thérapie cognitive & comportementale pour gérer les idées négatives !

La psychanalyse jungienne nous raconte le pourquoi de nos répulsions et attirances, de notre part masculine (femme) ou féminine(homme). 
Elle nous aide à décliner notre identité, à nous "apprendre".
Parents, elle vous fournit des pistes éducatives...

2 articles recommandés
Quelle femme êtes-vous
Monsieur, comment dessiner votre part féminine

J'écris souvent des articles sur l'estime en soi-même, et 
l'art de la détente ! 
Pourquoi ?
Passage, presque obligé, pour s'aider à aborder, autrement la vie.
Les techniques psycho-corporelles font parties intégrantes de la TCC - méditation, relaxation, respiration et d'autres encore -

A vous d'utiliser, de trouver la méthode vous convenant.

2 articles recommandés sur l'estime/confiance en soi-même

Doper l'estime en soi-même

Qu'est la maturité émotionnelle ?

Pour les enfants, soutenir l'estime d'eux mêmes

2 articles sur la détente - techniques et conseils -

Dédramatiser un coup de blues

S'accepter pour vivre plus serein

Voir le menu outils et trucs anti-stress

Je vous remercie de me suivre et de partager certains articles et ce blog
Je remercie également les personnes me contactant pour des séances, votre confiance réchauffe le coeur.

Me consulter en cabinet

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 http://www.attitude-coach.com/p/comment-ca-marche.html

Vacances...les faire rimer avec détente ! Les choses à faire et à ne pas faire

Humour, décontraction et plaisir !

Vacances ! Désirées, espérées, préparées.
Vous y êtes !

Partez pour un séjour idéal.

Pour en faire un moment magique, du moins sans stress et autres attitudes néfastes, voici quelques conseils de choses à ne pas faire et d'autres à mettre en pratique

Doigts de pieds en éventail, crème à bronzer en bandoulière, transat ou serviette à disposition.
  Sac à dos et/ou crampons aux pieds, 4x4 pour une escapade mouvementée etc...etc...

                                        Les vacances doivent rimer avec détente.

Vos vacances vous ressemblent, l'essentiel  sera d'en profiter au MAXIMUM, 

ce qui implique : 

             de laisser de côté les mauvais comportements.

 Les choses à ne pas faire ou penser :

• râler pour un oui ou un non
• vouloir tout organiser à votre sauce - et les autres, vous les oubliez ?-
• renoncer au train-train habituel, peut-être rassurant dans la vie de tous les jours, mais n'ayant pas sa place en vacances et si vous ne pouvez vous en passer, laissez les autres vivres à leur rythme.
• accepter le fonctionnement des autres
• prendre des dossiers de travail. Est-ce le moment ?
• la colère en guise de dialogue
• ruminer ce qui n'a pas été fait avant de partir et sur la rentrée à venir
• rester dans le besoin de contrôle, incompatible avec la détente.
• éviter l'agressivité et l'impatience. Etes-vous dans l'urgence ?
• voyage organisé : attention aux dissensions dans le groupe pouvant gâcher un séjour. 

Mettre en avant les attitudes positives

A faire ou à penser :

   si vous partez à plusieurs, mettez au point l'organisation de l'intendance enfin                  d'éviter les dérapages de certains. Voir cet article.

• se connecter à l'instant, apprécier ce que vous "voyez, sentez, ressentez"
• cultiver l'autonomie mais pas trop
• vacances doivent rimer avec LIBERTE
• s'autoriser quelques folies
• bannir les idées négatives et projectives 
• pratiquer la tolérance, l'autre est différent de MOI !
• profiter de la découverte, de la nouveauté pour se remplir de bien-être
• bronzé(e) et en beauté, apprendre à s'aimer "oui, je me plais bien" !
• manger sainement, une façon de laisser les mauvaises habitudes alimentaires
• dialoguer, sans reprocher, sur ce qui ne va pas ou n'est pas compris - le non-dit conduit souvent à la rancœur.

PROFITER doit être le maitre mot des vacances.

Entre curieux, sans juger le comportement des autres permet d'aborder un séjour sereinement. La curiosité signe l'ouverture, la compréhension.

Partir au bout du monde, en solo, en couple, en famille, sur une plage, sur le toit du monde ou sur un bateau de croisière nécessite, pour apprécier l'instant de le vivre pleinement.

Laurence de attitude-coach vous souhaite de merveilleuses vacances.

Je suis toujours là pour vous recevoir en cabinet

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