Comment doper la confiance en soi-même ? Message en 3 lettres pour s'aider !

Comment doper la confiance en soi-même ?

Message en 3 lettres pour vous y aider

Confiance en soi et cheval ! Un joli exemple de maîtrise
de soi

Ah les contes de notre enfance, 
entre le prince charmant,
 la sorcière et l'infâme mégère, 
il y a de quoi fantasmer et s'envoler 
vers des horizons pas toujours si merveilleux que dans les contes !

Voyons aujourd'hui "la confiance en soi".


Souvenez vous de

"Blanche-Neige et les 7 nains",

de la belle mère interrogeant tous les jours son miroir:

" Miroir, ô mon beau miroir dis moi qui est la plus belle femme du royaume ?"

Mais que veut dire s'aimer ?

Cette reine là s'aimait-elle, estimait-elle sa beauté symbole de son bonheur,

utilisait-elle celle-ci comme une arme ?

Mais, contre qui ? Pourquoi ?

La beauté ne rime pas toujours avec estime de soi-même ni confiance en soi.

Que de "beaux" et "belles" souffrent de dépendance.

Dans le miroirs ils, elles ne voient que le reflet de leur peur, 

 parfois complexés(es), timides, conscients (es) de leurs carences.

Comme un refrain entêtant revient
"le manque de confiance en soi-même"
ou
le "je ne m'aime pas"
catégorique et sans appel

La beauté ne protège pas de l'inhibition, ni du complexe du mal-aimé.

Certains et certaines, soumis aux regards admiratifs, sollicités(es) de toute part,

développeront un Ego "superficiel", à l'affût du regard de l'autre

car leur identité va se construire essentiellement dans le reflet

de leur image et non de leur réalité.

Ils (elles) n'existent qu'à travers la reconnaissance de l'autre qu'ils, elles soient
beaux, belles, charmants(es) ou moins charmants etc...
=
même combat
Ce qui l'emporte : 
le jugement, terrible, porté sur soi-même !
Car rien n'est jamais objectif.

Notre reine en fait,
 craignait de perdre sa toute puissance et l'amour du roi.

Son miroir ne reflétait que son manque d'estime d'elle même.

La beauté ne garantie pas le bonheur si l'estime de soi est fragile.

Revenons à vous, homme ou femme !

Alors, regardez vous dans le miroir avec impartialité.

Apprenez à déceler en vous ce que vous aimez, 
cultivez l'estime de vous-même

en étant lucide :
 sur vos forces vos faiblesses, utilisez les !
 Ayez conscience

de vos limites, de vos capacités de dépassement.

En tout individu, quelque soit son aspect physique, il y a des ressources insoupçonnées.

Faites du miroir votre ami "lucide", sans y rechercher le reflet de vos peurs, ni de vos désirs.

Acceptez-vous car vous n'avez d'autre choix.
Se dévaloriser en permanence génère le douter de soi-même.
Le ron-ron négatif de la petite voix intérieure conduit à croire que oui, vraiment vous ne méritez pas et pire encore n'avez pas le droit au bonheur !

Info/ Si vous êtes stressé(e) trop souvent, apprenez à canaliser cette émotion
********

Mise en pratique
Rectifiez le tir de vos sombres pensées et comportements destructeurs en utilisant le système suivant :
 ADM
A: comme accepter

• je me regarde chaque jour sans jugement...
• arrêtez vous sur ce que vous aimez

D: le droit

• le votre (j'ai le droit de...)
• l'autre (il, elle le droit de ne pas m'accepter, m'aimer etc...

M : modifier

• votre censeur intérieur (le petit diablotin qui dit que vous votre nez est ceci, votre bouche cela...)
• La phrase positive sera " j'aime bien la couleur de mes yeux" "j'ai obtenue ma promotion professionnelle" etc...
• Bref, mettez en avant vos réussites et ne pensez pas qu'il n'y en a pas !
• 
  

Profitez des vacances pour mettre en pratique... 

A faire tous les jours en vous recentrant à chaque fois sur la réalité et en vous méfiant de votre jugement (négatif) sur vous même.

Confiance en la plasticité du cerveau qui se nourrit de ce qu'on lui donne.

S'aimer s'apprend en cultivant, également, la patience car rien ne se modifie d'un coup.

A lire :
Conseils pour doper la confiance en soi
 d'autres articles dans le libelé "estime de soi-confiance en soi" à droite sur ce site

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Pour la rentrée, si vous habitez dans le secteur, je mets en place 
des journées continues sur ces thèmes
"Estime de soi"
"Affirmation" etc...

Me contacter pour plus de détail.

La patience ! Un état à cultiver pour vivre mieux

La patience, un art de vivre, une capacité rare ou un état à cultiver ?

L'impatience traduit un manque de maitrise de soi-même, une tendance à tout vouloir
"tout de suite"
à ne pas supporter la frustration, à vivre dans un état d'insatisfaction et d'urgence !

A quoi sert donc ce comportement ?
A rien, si ce n'est à stresser pour pas grand chose.

Je réfléchis et envisage ceci : "oui je peux fonctionner autrement."

Voici un aperçu des des fausses certitudes au sujet des personnalités calmes.

Une idée très répandue parmi les gens très stressés :
"sans stress on n'est pas efficace"
Ah !
L'anxieux, mais pas que lui, envisage le comportement en 
noir ou blanc, entre les deux pas d'alternative.
"Si on n'est pas stressé, on est mou, on se fiche de tout !"
"Genre baba cool, qui vit au jour le jour, bah, ces gens là sont des losers etc."

Que de clichés totalement faux.
Une personne "posée" est bien plus efficace, rapide et endurante !
Le stress est un vecteur de fatigue, de lassitude.

• La capacité à relativiser les situations lui appartient.
• Elle sait dire "non", 
• écouter, 
• accepter la contradiction,
• ne reporte pas,
• ne s'énerve pas facilement,
•  la procrastination  est souvent propre aux anxieux, 
• accepter l'échec et sans sert pour apprendre.
• La personnalité calme peut-être très rapide dans la prise de décision, 
• alors que la personnalité stressée, par peur de l'erreur, hésitera.
• elle apprécie l'instant présent,
• sait parfaitement hiérarchiser les situations,
• une personnalité stressée envisagera la même situation comme une muraille infranchissable,
• un calme optera pour le dialogue,
• peut-être un redoutable compétiteur,
• cette personnalité s'affirme facilement...
• etc...etc...

La liste n'est pas exhaustive !

Il n'y a pas de bon stress qui inhibe beaucoup de la réelle personnalité.
Oui, on peut vivre sans stress en étant tr-s efficace !
Le changement cognitif doit se mettre en place en corrigeant progressivement certains vieux schémas  comportementaux
"Je décide de ne pas m'énerver car je n'ai pas le temps de faire tout ce qui doit l'être".

"Hiérarchiser les priorités..."
Comprendre que seule la patience, opposée à l'impatience de l'enfant qui trépigne,
permet de vivre mieux.

Oui, le temps n'étant pas élastique

24h !

Faut bien dormir...
et vivre 
donc 12/13 heures  sont là pour faire ce qui doit l'être...

Si patience rime pour vous avec frustration :
 Stop !

Ne pas s'aimer assez, le manque de confiance en soi-même, 
 "J'accepte d'être imparfait(e) et parfois hors délai."

"J'ai le droit de m'occuper de moi."
"Je prends le temps de réfléchir, d'analyser "Objectivement"
 mon comportement !"

L'impatience conduit à l'impasse, à l'erreur !
L'impatience signe la frustration, et celle-ci, il est impératif de l'accepter pour avancer !

Prenez votre temps pour atténuer des attitudes automatiques installées depuis l'enfance !
Il est irréaliste de vouloir changer radicalement !
Tout aussi impossible d'espérer une modification en 4 semaines

Restons logique, ce qui s'est installé au fil du temps ne peut se réparer en un clin d'oeil ! 
Patience et patience sont les clés de la réussite.

En thérapie, nous savons bien que la personne vient, trop souvent, vers nous lorsqu'elle est dans une souffrance insupportable en souhaitant un miracle !
Impossible de donner satisfaction

Mais voilà, un comportement, l'empreinte d'une peur, d'une angoisse ne disparait pas en 3 ou quatre séances.

Il en est de même dans la vie, les tensions, conflits dans le couple, le travail, ne s'évanouissent pas d'un battement d'aile.

Chacun, dans un premier temps, vit avec des blessures (verbalisées ou non)  séquelles des conflits passés et reste donc, inconsciemment,
 à l’affut du mot qui fera mal.

La patience s'impose donc pour que les nouveaux codes ou règles remplacent  les anciens.
La patience et la réflexion aident à la prise de recul donc à canaliser les émotions déstabilisantes...
La patience s'apprend, se faire du bien devant être une décision car sans elle rien ne durera.

Attitude-coach au téléphone ou par Skype c'est là

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Adoptez l'Attitude Juste c'est quoi ? Etat de conscience et bien être.

Adoptez l'Attitude juste c'est quoi ?

 État de conscience et bien être.

Mais qu'est donc une Attitude Juste ?

Celle qui vous mettra en paix avec vous-même et les autres me semble la meilleure définition.

Votre semaine fut-elle positive ?

 Je vous le souhaite ainsi qu'un weekend réparateur en adoptant, tant que faire se peut, l'Attitude Juste.

Comment mettre en pratique ?

 Réfléchissez avant de "faire".

Quoi de plus nuisible dans le rapport à l'autre que l'agressivité génératrice de tension ?

N'oubliez pas, une émotion négative exprimée = retour idem !

La pratique de "la pleine conscience" aide à mieux se positionner en étant conscient de ce qui est ici & maintenant sans aucun jugement.

Ressentir, penser tout simplement.

Les infos ici :

https://www.psychotherapie-laurence-rigody.com

 et bien sur sur ce blog en regardant dans le libellés :

 "stress, anxiété" 

comportement" à droite du site vous aurez accès aux articles

Les psychothérapeutes comportementalistes,

 dont je fais partie, pratiquent et utilisent ces techniques dans le cadre d'une psychothérapie.

Quelques séances suffisent à découvrir cette capacité ou ressource en soi-même.

Bonne découverte de votre état de conscience.

Doute, décision importante à prendre, besoin d'un conseil ?

Ayez le réflexe Allô, une psy au téléphone

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7 conseils pour doper sa confiance en soi-même et dompter l'angoisse.

Comment doper la confiance en soi-même et pour dompte l'angoisse ?
7 conseils pour y parvenir !
Une condition : mettre en pratique ce qui est indiqué dans cet article.

Se libérer de cette prison mentale qu'est l'angoisse est un défi.
La liberté mérite bien d'y consacre un peu de travail

J'écrivais dans l'article  "l'anxiété mère de tous les maux" que le stress coupe d'une certaine convivialité puisque l'auto-centrage, la peur de l'autre, de son jugement plus exactement, provoquent un isolement par une non-présence aux autres.
Être là, mais sans écouter réellement.

Voici quelques conseils pour doper la confiance en soi permettant de dompter l'angoisse...à mettre en pratique !

L'anxieux connait plus que les autres la difficulté à communiquer,  à aller vers les autres, à faire ce que la majorité accomplie sans questionnement.

L'anxiété inhibe souvent le mot, et l'action ou précipite dans l'hyper-activité !

la parole reste bloquée à l'état virtuel, le geste s'ébauche sans aller au-delà de l'intention, la susceptibilité à fleur de peau.

Quand le stress mène le bal la tenue de soirée n'est pas  à l'honneur...
"J'aimerais bien mais"...
Pour X raisons le désir d'expression, de démonstration restera au stade de l'idée.
(Info, je n'écris pas que tous les anxieux sont des timides, introvertis). Au masculin le verbe sera rare, le garçon sera un "silencieux" !
Conséquences : remord "j'aurais du, aurais pu, pourquoi n'ai-je pas répondu plus vite, je suis vraiment nul(le)" etc...etc...etc...

En TCC nous appelons ça "RUMINATION"
Vous savez cette horrible petite voix intérieure, moqueuse, dévalorisante renvoyant au pire de soi-même, à ce que l'on déteste de soi. 
Cet horrible censeur d'être donne l'envie de se cacher, fuir et renforce la mésestime de soi-même !

Oui, mais la vie oblige à côtoyer autrui, donc à échanger.
Vous imaginez-vous seul(e) dans un monde muet et sans émotions exprimées ?
Un jour, 2 peut-être ?
Je crois que le silence choisi, comme la réserve  portent vers le ressourcement, la prise de recul...s'il ne durent pas trop et ne se conjuguent sur le mode universel.

Pensez que les muets souffrent jugés comme "différents", ils se battent pour s'intégrer  dans une société penchant gravement vers l'uniformité en tout !

Il est donc impossible de ne pas, ne serait-ce qu'un peu "communiquer" verbalement, de montrer quelques émotions.
Vous voulez bien vous y mettre...mais vous exposer ainsi relève de l'exploit.

Commencez par ceci, histoire de vous mettre en condition doucement

A)Prenez le carnet et le crayon pour y noter :

 les situations, les émotions et vos pensées.

Vous comprendrez mieux vos automatismes en les notant et jugerez ainsi de vos progrès.
B) Relisez les articles sur la respiration, la relaxation
 et pratiquez, pratiquez tous les jours si possible, à défaut le plus régulièrement possible.

La certitude de difficulté ?

 La peur de ne pas y arriver incite à baisser les bras, donc à ne pas faire, à stresser en culpabilisant avec pour conséquence : l'échec.
le pire échec : ne pas faire.
Mieux vaut faire imparfaitement.

Voici 7 conseils pour doper la confiance en soi-même et dompter l'angoisse

En 1, j'ouvre une porte/Décision

 modifier déjà cette idée là : "ne pas envisager cela comme difficile mais comme possible et bénéfique pour vous" (à lire)

En 2, je pousse la porte/J'analyse
  noter vos peurs, vos émotions et vos idées (cognitions) dans les 2 cas suivants, envisagez la situation :
 a) sous l'angle des désavantages à ne pas faire, dire...
 b) sous l'angle des avantages à faire, dire...

En 3, je reste un peu sur le pas de porte/ Patience
   prendre le temps de réfléchir "Objectivement" en s'en tenant au fait sur le - et le +.
 Méfiez vous de l'impatience accentuant le stress, gardez  votre objectif en tête : 
doper votre confiance implique de vous faire confiance, de flirter avec vos ressources d'un peu plus près au lieu de les occulter.

En 4, je franchis le seuil et observe/ Confiance
 vous vous êtes calmé(e)  en pratiquant régulièrement la relaxation  pour canaliser vos émotions, être plus en phase avec l'instant..
  Franchir le seuil c'est affronter sa peur de..."Décelez-vous un danger ?" Non.
  Restez détendue !
Votre objectif : nouer un dialogue avec ce ou cette collègue, ou le voisin ou... lui demander quelque chose...N'anticipez pas la suite, restez dans l'instant, personne ne vous juge.

En 5, je suis rentrée/ Avance
 vous êtes un peu fébrile, sans plus, vous rationalisez la situation, attentif(ve) à ce qui vous entoure, votre respiration devient plus calme. 
Visualisez et ressentez vos gestes, souriez vous, souriez à ce qui vous entoure , signe d' une ouverture aux autres, d'une conscience d'être là ou présence à soi et à l'autre.

En 6,je suis dans la lumière/Exposition
  plus moyen de fuir ou vous cacher. Ne soyez pas déstabilisé(e) par le regard de l'autre, étonné(e), peut être de votre proximité, plus habitué(e) à votre distance ou froide communication.
 Peu importe, à vous maintenant d'exprimer votre demande, votre désir de...d'entamer un échange réel, de regarder, connaître.
 Quelques mots échangés sans peur, sans panique, sans cris doivent vous servir de tremplin, de fondation pour d'autres dialogues ou actions...

En 7, je suis rassuré(e), défi relevé / Félicitation
 ne minimisez surtout pas cette victoire : " c'était facile, vraiment idiot de ne pas l'avoir fait avant etc..." Evitez ce genre de discours.
 Félicitez-vous et gardez en mémoire que la peur du jugement, de pas y arriver et autre négativisme sur soi se dépasse...Sous condition d'affronter !

Le défi est relevé !
 Bravo, mettez à profit toutes les occasions pour continuer cette exposition à vos peurs.
 Plus vous gagnerez en confiance et plus vos craintes reculeront.
 Je me répète, ne minimisez jamais vos victoires.
 Félicitez vous, accordez vous une faveur à chaque fois...

A vous d'adapter votre attitude (comportement) à chaque situation.

A lire : 
l'action pour doper l'estime de soi

et 7 conseil booster pour l'estime de soi-même

et celui-ci se libérer du stress et  de l'anxiété

Si votre mental vous joue des tours, car les idées automatiques, toutes ces certitudes ont une  redoutable tendance à s'accrocher, revenez au fait, à ce qui est maintenant.

Acceptez l'échec, enfin, ce qui est pour vous un échec vous aurez certains jours plus de difficulté à vous concentrer et l'émotion avec son cortège de symptômes physiques ne vous lâchera pas aisément. 

CE N'EST PAS GRAVE !

Relevez les pensées intrusives trop négatives, relativisez à chaque fois, cherchez des solutions autres que les habituelles et plus ou moins obsessionnelles idées négatives.

Encore une fois pratiquez la détente, ces états de conscience positifs proches de la méditation active apportent un immense bienfait psy et physique

  Je vous conseille de lire les différents articles sur le stress (suivez les liens de cet article) l'art de la détente.

Celui-ci pour mettre à jour votre fonctionnement
Osez le "NON"

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Pour la rentrée je vous propose des journées continues thématiques
-Doper l'estime de soi
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- Canaliser le stress
- Pratiquer la pleine conscience
Les infos sont ici

*Info : cet article est informatif et générale, il ne peut en aucun se substituer à une thérapie avec un professionnel. Si un stress chronique s'installe consultez vite, une dépression récente avec un traitement approprié et une psychothérapie ne s'ancrera pas sur la durée et évitera la rechute.

Séduction printanière. Comment booster l'estime de soi.

La séduction printanière pour booster l'estime de soi-même.

Le soleil revenu donne des envies de légèreté...de voyages, de week-end à la plage, etc...
Mais, profiter de l'instant n'est pas donné à tout le monde !

Miroir, ami ou ennemi ?

Moment crucial du test du miroir.

Soyez lucide, mais pas critique et encore moins désespéré(e) si l'image renvoyée provoque ...un mal être !
 La raison de ce "test" négatif se situe le plus souvent ailleurs que dans le reflet de "Soi".

      Un sourire vaudra bien la plus réconfortante parole, alors soyez votre ami(e) ! Indulgence, clémence et bienveillance.

Voila déjà un point important du comportementalisme : 

"s'accorder ce que l'on donne à sa meilleure amie ou à son meilleur ami : 
"le réconfort" et "la bienveillance"

Ô miroir suis-je encore  belle ou beau ?
   Oui, ce doute se décline au également au masculin.
    Nous sommes égaux face dans le besoin de séduire, donc chasse à la ride et aux kilos superflus sont des combats partagés.
   Puis-je séduire, plaire ?
   Le retour du soleil ravive certains doutes sur soi-même. 

Pourquoi ?
   La lumière change mettant en avant d'autres ombres et reliefs,  la douceur incite à changer de vêtements, à montrer plus... 

Montrer "PLUS" ? Mais montrer quoi au juste ?

   Montrer, être vu(e) c'est s'exposer pour certains(es), se mettre en danger, l'impression que tous les regards convergent vers vous ... 

Si vous appartenez à cette frange de la population ayant peur du regard des autres, l'hiver vous vous cachez sous les pulls, manteaux, vous s'enveloppant dans des tenues ressenties protectrices, vous ne montrez que ce qui vous plaît de vous-même !

C'est à dire le moins possible.
    La "peur d'être découvert" dans votre essentiel inhiberait-elle vos réels désirs de vie ?

Un petit travail cognitif (modifier certaines idées) s'impose pour booster l'estime de soi.

Vraiment vous ne vous supportez pas, trop pâle, trop cerné(e), trop ceci, trop cela vous bloquez littéralement sur ce que vous jugez être moche chez vous. 

Trop négatif(ve) et critique dirais-je !

Conséquence : pas le désir d'aller vers les autres, ronchon en famille, vous adoptez l'attitude fuyante de ceux et celles râlant beaucoup ! Vos certitudes négatives sont des freins au plaisir. Mais, agissez-vous ?

Action :

1)Indulgence avec vous quelque soit le constat

2)Faites ami(e) avec vous-même, que diriez-vous à votre meilleur(e) ami(e).

3)Appliquez à vous-même ce que vous dites à l'autre.

4)Vous vous trouvez  moche ? Pensez-vous que tous les regards convergent vers une personne aussi désagréable que vous ?

5)N'accordez pas à autrui ce que vous pensez de vous-même. "Je ne m'aime pas, donc on ne peut pas m'apprécier"

  Vos amis(es), votre partenaire, vos familles ou collègues sont tous de grands masochistes ???

6) Êtes-vous très critique envers les autres ?

7) Qui voyez-vous vraiment dans le miroir ? Vous enfant trop timide, trop gros, trop je ne sais quoi, votre mère ou père, plus surement le reflet de vos peurs, de votre insatisfaction ?

8) Êtes-vous satisfait(e) de votre existence actuelle (pro, amour, sociale, famille) ?

   La réponse est oui : alors il ne s'agit que d'un coup de fatigue passager, un tour chez le coiffeur, l'esthéticienne, un weekend de repos suffiront à vous recharger.

  La réponse est non : réfléchissez aux frustrations présentes, acceptez les si possible, orientez vos idées vers quelque chose de positif (un super bon moment par exemple), tentez de remédier à ce que vous pouvez modifier ou changer.

9) Relativisez l'importance des évènements, l'anxiété pousse à "noircir" la moindre contrariété et à l'amplifier

10) Agir redonne confiance en soi, gardez bien cela en mémoire !

11) Allez vers un collègue, un voisin que vous n'appréciez pas spécialement, dites-lui bonjour avec un sourire ...Le fameux sourire du début de ce message !

Conseils :

   La pratique quotidiennement des exercices cognitifs modifie le comportement.

Soyez patient(e), regagner l'estime de soi-même demande une certaine concentration et du temps.

Prenez le temps de réfléchir pour canaliser les émotions.

 Ne plus se juger soi-même, ne plus critiquer sans cesse les autres permet de gagner en objectivité et en souplesse psychologique.

Fixez vous un objectif :

"être bien."

Des questions, un doute, besoin d'un accompagnement :

rendez-vous ici pour me joindre par téléphone

Amour et couple : comment jongler entre compromis, frustration et estime de soi ?

Amour et couple :comment jongler entre compromis, frustration 

et estime de de soi ?

Aimer, relève parfois du paradoxe,

 nous oublions que l'autre est un individu à part entière, 
dont le comportement peut nous heurter,
 blesser encore plus si nous ne l'acceptons pas tel qu'il est car la rumination s'installe pouvant virer à l'obsession.

Ceci nous concerne également, nous sommes aussi "l'autre" pour l'autre !

La danse du couple et l'art du compromis.

Jusqu'où peut-on aller dans le compromis avec soi-même sans y laisser

des "bouts" d'estime de soi ?

Là nous rentrons dans l'individuel,

 le "Moi"

et son seuil de tolérance,  sa souplesse et sa capacité à l'abnégation.

Facteurs variables selon le caractère de chacun et chacune !

La réaction soumise à la force de l'estime de soi,

 sera donc

le reflet de notre affirmation, de l'image que nous avons de nous même, de ce que nous sommes.


Comment se comporter quand le partenaire, homme ou femme décide ce que nous ne voulons pas, quand il, elle réagit brusquement à un mot, quand l'autre s'oppose à notre choix ?
Ou quand il ou elle projette sa mauvaise humeur à la maison ? 


Certains individus se déchargent ainsi de leur journée faite de compromis, de colère ou agressivité rentrées ! Attitude à revisiter.
Et vous le faites peut être inconsciemment ?


Comment se comporter  face à ces débordements ?
Par le sourire, la dérision,la colère
le silence en laissant glisser sur soi les propos de l'autre ?


Tout dépend de nos états d'âme du moment, du contexte etc...
Oui,
si les causes, raisons, situations sont minimes.
Par le "non",
je n'admets pas cette attitude humiliante pour moi.
J'existe, j'ai le droit d'exprimer mon opinion sur le sujet, ce que je ressens, je ne suis pas la "poubelle" dans laquelle tu peux jeter une rage dont je ne suis pas responsable. 
Si "aimer" doit conduire à la compréhension de ce qu'est l'autre,
qu'il (elle) ne peut donner que ce qu'il (elle) a,
il ne s'agit pas de tout accepter.


Quand la soumission devient un "état" d'évitement de conflit, l'intériorisation se traduit par de la somatisation.
Pour celui-ci par des crampes d'estomac ou des palpitations ou pour celle-là des poussées d'eczéma etc..etc...


Bonjour le stress !
Perte d'estime de soi, rancoeur, et emprise de l'autre, auquel on ne donne pas de limites,
accompagnent ce style de comportement, plus proche de la compromission,
que du compromis.


Dans un couple des codes inconscients régissent la relation, ils s'ancrent dès le début dans l'inconscient tout doucement, sûrement et inexorablement ils vont "codifier le rôle de chacun.


Pour éviter avec le temps les dérapages provoqués par le non-dit,
la fuite du conflit en acceptant des choses non conformes à nos valeurs, mieux vaut réagir vite.


Tout ou tard, l'un ou l'autre sature, étouffe,  car tout être humain a besoin d'attention, le couple se fissure parfois irrémédiablement, explose, la rupture s'avère la seule alternative.


Celui ou celle qui accepte tout dès le début d'une relation, fausse les données, les codes sont pipés puisqu'il s'agit d'une mascarade, d'un semblant d'acceptation.


Certains mots blessants, certaines actions, réactivent d'anciennes blessures,
 écornent l'image que l'on a de soi-même, selon votre histoire personnelle, soyez vigilant(e) à ne pas vous perdre un peu plus.


Apprenez à faire la part des choses, lucidement, prenez du recul,
mais n'hésitez jamais, lorsque la situation relève de l'irrespect,
à affirmer votre désaccord.
Une fois oui, deux fois non, car à force de se taire s'installe comme un malaise.
Si l'un ne peut retenir son penchant à utiliser le, la partenaire comme un exutoire à ses propres problèmes, l'autre subit et en perd au fil du temps l'estime de lui, elle même.


Vivre à 2,
 ressemble parfois à un parcours
semé d'embuches, de défis, d'adaptation.
En discerner le positif, permet de "grandir",
de mieux se comprendre, de tirer des leçons de vie tout simplement.


Pour conclure, dès le début d'une relation affirmez-vous si le comportement de l'autre ne cadre pas totalement avec vos valeurs.
N'oubliez pas que ce sont les petites contrariétés du quotidien, les compromissions qui assassinent les sentiments...

Cultiver l'art de la souplesse mentale, ne rime pas avec oublie et respect de soi.
L'art de la communication, du dialogue désamorce beaucoup de tension à l'inverse de l'évitement.

Et si l'autre se mure dans le silence ?
En cas de dispute, laissez le ou la dans son silence.
Insister ne fera qu'envenimer le problème.


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